对眼睛好的四种食物,明目亮睛,赶紧给你家孩子多吃点吧!

文 / 微凉糖心
2018-04-20 09:02

现在孩子的视力大多都不太好,因为现在手机,霓虹灯,电脑等,都对人的眼睛伤害很大。尤其是学生,眼睛可以说是最辛苦的器官了,每天用上十几个小时,很多时候还对其有伤害。保护眼睛变得刻不容缓,每一位家长都希望自己的孩子漂漂亮亮的,不要被眼镜遮住了明目。这四种食物能有效保护眼睛,快给你家孩子多吃点。

1.胡萝卜

对眼睛好的四种食物,明目亮睛,赶紧给你家孩子多吃点吧!

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素A,维生素A有明目补肝的作用。多吃胡萝卜,保护眼睛轻轻松松。

2.黑豆

对眼睛好的四种食物,明目亮睛,赶紧给你家孩子多吃点吧!

黑豆内含有大量的维生素B1和蛋白质,维生素B1对缓解视疲劳有很好的作用。

3.菠菜

对眼睛好的四种食物,明目亮睛,赶紧给你家孩子多吃点吧!

菠菜含有大量的蛋白质,胡萝卜素,维生素B2以及微量元素。不仅营养丰富,而且是护眼的好蔬菜。

4.枸杞

对眼睛好的四种食物,明目亮睛,赶紧给你家孩子多吃点吧!

枸杞也含有大量的维生素,对缓解视疲劳有很好的效果。给孩子用枸杞泡水喝,越喝眼睛越明亮。

这些食物大多都是孩子不爱吃的,家长应该变通方法让孩子多吃点,对护眼明目有很好的效果。