常吃这些食物，牙齿洁白又坚固

生活中拥有一口健康又洁白的牙齿会给颜值加分不少，魅力值也会增加。有些人不喜欢笑就是因为牙齿不好活着牙齿不白。牙齿健康虽然对我们的身体健康非常重要，但国人因为观念的原因，都不怎么注重牙齿保健。生活中很多因素都会危害我们的牙齿健康，下面就给大家介绍一下吃什么对牙齿好吧。

1、大蒜

我们的口腔是很容易滋生微生物的地方，有些微生物会腐蚀牙釉质，特别是我们吃完东西后，入股哦不及时清理口腔，这些微生物就会危害牙齿健康。此时可以通过吃大蒜来给口腔杀菌消毒，维持牙齿的清洁度。不过有个问题，就是吃完大蒜容易有口气，喝茶或者喝些苹果醋就可以了。

2、芹菜

细的纤维性食物对牙齿有较好的摩擦作用，所以可以更好的去除牙菌斑和牙齿表面残余的食物残渣，从而降低龋齿的概率。吃芹菜就有这种效果。而且本身芹菜就有一定的嚼劲，在咀嚼芹菜的时候还能坚固牙齿。

3、香蕉

牙龈的健康需要多种维生素的帮助，所以在这种情况下吃香蕉可以更好的保护牙龈，吃香蕉可以补充维生素c，从而防止出现牙龈坏死以及牙龈肿痛的问题。因此平时吃水果可以多选择香蕉。

4、枸杞

我们大家只知道枸杞是一种养生的食物，但是可能并不知道枸杞对于牙齿也有一定的帮助作用。经常吃枸杞可以促进牙龈表面纤维的生成以及细胞的再生，经常吃枸杞可以促进牙龈表面纤维的生成以及细胞的再生，很多口腔医生也推荐多吃枸杞让牙齿更洁白。所以还等什么，枸杞泡茶，枸杞煲汤喝起来。