女人补气血吃什么好?医生推荐这5样食物可多吃

文 / 医联媒体
2018-04-11 21:01

虽说女人是水做的,但要想颜好,关键还得靠气血足。由于女性身体的特殊构造,很容易就造成气虚、血不足等情况发生。中医上标注“气血同源”,补气血关键还得靠吃来进补。那么对于女性而言,吃什么才是最补血的呢?如何吃才能补血最快?

女人补气血吃什么好?医生推荐这5样食物可多吃

广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授解释,一般来说,女人补气血主要依靠如下几个方面效果较好:

第一、红枣

红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

第二、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,在生活中很常见,它除了含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

第三、猪肝

动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

女人补气血吃什么好?医生推荐这5样食物可多吃

第四、当归

苏丽玲副教授表示,当归是非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

第五、阿胶

阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。

女人补气血吃什么好?医生推荐这5样食物可多吃

以上就是女人补气血吃什么食物好的介绍,在平时的生活中,可以根据自身的身体情况吃一下上述的食物,对于女人补气血有很好的功效。另外,还需要气血不足的女人平时注意坚持锻炼身体,有一个好的作息习惯。

指导专家:苏丽玲,副教授,副主任医师,广州市中医医院肺病科。

擅长:中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病,调体质,纠正体质偏颇,调气血。

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