怀孕期间多吃这几种食物，胎儿发育健康增强抵抗力，越来越聪明

怀孕期间你是如何进补食物促进腹中宝宝健康的呢？宝宝的智慧50%来源于父母的遗传基因，另外的50%靠的是父母的后天培养。

今天小珊就跟各位孕期的孕妈咪分享促进胎儿发育的几种食物。

一、适合孕期吃的食物

1、南瓜

南瓜的营养价值：南瓜盅的多糖成分可以提高孕妇的免疫力，让宝宝出生以后少生病，南瓜盅的维生素A能够促进宝宝骨骼发育，让宝宝长高个，南瓜中的维生素C能够美容养颜孕妈咪的皮肤，南瓜中的钴能够改善孕妇的贫血问题。

2、富含DHA的食物例：鱼类

DHA 是促进胎宝宝大脑、神经系统和视网膜发育，提升其智力和视力! 富含DHA的食物鱼类和坚果里面最多，孕妈咪在孕期可以多吃一些。

好像只有坚果和鱼头里面才有！

3、核桃

核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；还含有的大量维生素E，甚至还含有DHA！对胎宝宝来说这些都是很好的东西！

各位孕妈咪是否学会了知道如何让腹中胎儿补充营养呢？

你在孕期是如何进补的呢？欢迎评论留言。