这些食物远没有你以为的那么营养

牛油果

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尽管它含有丰富的脂肪酸和维他命，

但它同时也含有超高卡路里，

一颗大牛油果的热量是400大卡，

相当于你吃掉一整个汉堡。

芹菜

它不仅维生素含量低，

还被评为杀虫剂吸收率最高的蔬菜之一。

除非你对芹菜的味道实在无法割舍，

否则我们劝你还是戒了它吧！

椰子油

尽管椰子油正在引领食用油的新风尚，

但是研究结果证明椰子油会导致低密度脂蛋白所

引发的胆固醇问题。

苹果醋

除了留在嘴巴里酸溜溜的味道，

我们几乎找不到像样的证据

表明这种液体里含有什么对人体有益的成分。

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酸奶饮料

调味酸奶饮料里包含各种人造甜味剂，

糟糕的细菌成分会打破益生菌对肠道的所有功效。

想吃真正的养生酸奶，还是得选原味酸奶才行。

脱脂牛奶

大家都将低脂奶制品列入日常饮食清单。

其实这会显著增加帕金森症的患病机率，

美国科学院的神经内科已经对此作出总结，

这也进一步证明了脂肪确实是人类忠实的朋友。

无麸质面包

只摄取无麸质食品不但无法降低心脏病患病机率，

反而可能会增加患病风险。

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红薯

其实红薯中的钾和镁含量并不比白色薯类的含量高。

换而言之，吃白薯完全没有降低你的美食选择水准。

豆腐

豆腐中的B12维生素含量过高。

临床肿瘤期刊发现

过量摄取B12维生素会增加肺癌的患病机率。

长期食用豆腐的做法，实在不可取。

速食汤料

最新调查数据显示，

速食汤的营养成分仅是你身体所需的50%。

所以还是花些时间，自己在家煲一锅吧。

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