备孕女人，多吃这3种食物能有效补充雌激素，促排卵更好孕！

我们都知道，女人只有排卵才能够成功受孕，如果女人排卵少或者排卵不正常，都会导致女人出现不孕问题。所以这时我们应该通过一些方法来让女人达到正常的排卵，很多人通过饮食来促进女人排卵，所以今天我们就来讲一下，女人生活中吃哪些食物能有利于促排卵。

女人生活中多吃这3种食物，能有利于促排卵：

1、谷类食物

谷类食物中含有丰富的植物雌激素，在备孕期间，女人多吃一些谷类食物，能有效帮助女人排卵。‍所以女人可以平常多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥，多吃一些粗粮，也能有利于人体补充纤维素，对女人的身体健康也是有好处的。

2、豆类食物

女人在日常生活中，应该适当的多吃一些富含雌激素的食物，这是因为女人之所以不排卵，多半是因为体内的雌激素过低造成的。生活中还有植物类雌激素的食物有很多，比如说黑豆，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能有效补充人体雌激素，所以建议女人多吃一些黑豆，能有效促排卵。

3、促排卵可以吃甲鱼汤

很多女人之所以不排卵，多半是因为卵泡发育不全，这时就需要促进卵泡发育。女人可以在生活中多喝一些甲鱼汤，能有效促进卵泡发育，而且还没有任何的毒副作用。而且甲鱼汤还具有行气通滞，活血化瘀的功效，所以当女人有不排卵的症状时，可以喝此汤来应对。