每天拒绝吃这3种食物，肝脏不会跟你提前说退休

肝脏是身体健康的钥匙，所谓肝不好，百病生。养肝就是养命。肝脏不好的人，身体容易生病。因为肝脏是人体的重要的代谢器官，中医认为肝脏是五脏之首。肝脏不好，人体会有什么表现？

1、指甲变色有棱线

正常人指甲底部白色的半圆弧状的部分成为月牙。肝病到了肝硬化程度，指甲80%呈现出白色，失去月牙。指甲不但苍白，而且没有血色，变得和毛玻璃一样粗糙。乙肝患者也会出现指甲苍白的表现。指甲中间白色，边缘黑色，可能和肝病有关。

指甲表面有突起的棱线，或有向下凹陷的表现，从中医的角度看，是肝脏积毒。因为中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分。如果肝脏有问题，指甲就会出现一条条的竖向纹路。

2、眼睛视力模糊

中医学上认为，从眼睛能预知“肝况”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈；如果出现双目呆滞、灰暗无光提示是气血虚弱的表现；日常生活中如果你经常有眼睛干涩症状考虑是肝血不足导致的；如果经常的眼睛发红、有血丝，多数是因为肝火攻眼导致；如果眼睛瘙痒怕光考虑是肝阴不足，引起供养眼睛的水液缺乏导致的不适。

3、脸色变黑

平时肝脏内积蓄有铁成份，肝脏可以代谢人体内的铁元素。如果肝脏出现病变，肝细胞受损，人体的铁代谢可能会有异常，这就容易导致血液含铁量增加。人的肤色会黯淡无光。尤其是脸部，更是会发黑，显示出病态。

4、口臭、口腔黏膜颜色改变

肝脏出现代谢功能异常的时候，口腔黏膜和嘴唇都会变得暗淡。健康的口腔黏膜是粉红色的，如果口腔内颊部黏膜表现为色泽灰暗，很可能表明肝硬化在逼近。

肝炎病毒可以感染肝细胞之外，还可以入侵上皮胶质细胞内，激发集体免疫系统对感染上皮细胞的清除，出现舌头扁平苔癣。患者的舌头两侧会有白色的舌苔。口腔扁平苔癣的原因复杂，除了和肝病有关，还和糖尿病等疾病有关。

油腻的食物

肝炎患者有厌油的感觉。食物中的油分多过，对于肝脏是不好的。高脂饮食会导致肝脏甘油三酯水平升高，胰岛素抵抗增加。长期的高脂饮食，会导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，脂肪肝还会诱发一系列的疾病，比如糖尿病等等。这将导致连锁反应，对健康产生危害。

甜食不宜吃太多

糖类摄入过多，能量过剩会转化为脂肪存在在肝脏，诱发脂肪肝。如果本身有肝脏不好，或者有慢性乙肝，就会有乙肝合并脂肪肝，这对于乙肝病情控制是不利的。所以春节的零食，甜食不要吃太多。

酒精饮料

含有酒精的饮料对于肝脏有直接的损伤。肝炎病人喝酒，会导致肝脏受到刺激，加重肝脏负担。普通人长期喝酒，也会让肝脏发生炎症。短期内大量的喝酒，也会对肝脏产生损害。一般来说，普通的男性每天喝2小杯白酒就足够了。