烤韭菜、烤生蚝、烤腰子……真的对男性健康有用吗？
先人有通过食物壮阳的优良传统，他们挖掘出了无数优秀食材，造福了万千有壮阳需求的男性。
这些食材可以说是古人延续千年经验和智慧的结晶，是中华的瑰宝，是人类的财富！
一位不愿意透露姓名的绅士表示，在吃完壮阳食物之后他会变得非常有自信，也会有非常出色的发挥。古人诚不欺我。
壮阳食材遍布天南地北，谁家乡没几个壮阳土特产那都是输了。但今天我们不谈这些地方性的「珍贵食材」，而是来谈谈壮阳食材界中的翘楚、夏日夜间撸串的明星——韭菜、生蚝、腰子和X鞭到底有没有用，你该怎么吃才能在撸串时通过食补壮阳。
韭菜，又名壮阳草，具有强烈的气味。中医对韭菜的评价是「补肾」、「益阳」。
可能要让大家失望了，韭菜并不壮阳。
韭菜壮阳的传说一方面来自韭菜独特的辛香味，这种味道是韭菜中所含的硫化物(如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等)导致的。硫化物有一定的杀菌消炎作用，在抑制真菌、驱赶害虫方面有些功效。但不好意思，吃下去并没有这些功能。
另外还谣传韭菜壮阳的原因是韭菜锌含量多。锌是影响精子活力和质量的重要元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活性。
每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右，同等重量香菇有8.6毫克，而生蚝有71毫克锌。再直白一点，我觉得大家不如去喝「葡萄糖酸锌」，在补锌效果上可能比食物要好很多。
虽不能壮阳，但韭菜还可以通过另一种形式，造福有需求的盆友。
韭菜含有大量维生素和粗纤维，可以通肠道、改善便秘，还有不少神奇效果。明代医书『袖珍方』提到韭菜可以治痔疮，宋代医书『太平圣惠方』提到韭菜可治脱肛不缩。
韭菜与其说是壮阳，倒不如说是护菊。感觉好像发现了什么不得了的事。
不过韭菜籽——也就是韭菜的种子，有补肾温阳、固精缩尿的成效，对肾虚导致的阳痿是有帮助的。
So，大家记好了，韭菜籽才能壮阳。为了壮阳吃韭菜，最后可能只是保养了一下菊花。
鱼、虾、贝类及海藻中都含有丰富的锌，所以一直都有吃海鲜可提高性欲的说法。而生蚝在海鲜中表现非常优秀，因其外观和营养价值被称为「海中牛奶」。
现在科学证实生蚝的确是含锌最多的天然食品之一(每百克生蚝肉含量高达71.2㎎)，每天吃2至3个生蚝就能提供人体所需的锌。而锌是精子不可缺少的微量元素，所以吃生蚝对精子是有好处的，但对性生活的改善是否会起作用，那就不好说了。
不过生蚝味道非常鲜美，又含有丰富的蛋白质和各种微量元素，想吃就放开了吃吧。
腰子学名肾脏，常见的腰子是猪腰和羊腰，一般会切花，俗称腰花。
吃腰子是典型的中国式食补——吃哪里补哪里，肾虚就要吃腰子。动物肾脏中有性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子的活力、增强性欲，但这些激素含量非常低，所以心理安慰大于实际效果。
动物内脏普遍胆固醇和脂肪含量较高，肾功能不好的不要多吃，会增加肾脏的代谢负担。
有不少新闻都报道过动物内脏重金属超标的问题，铜、镉和铅经常出现在超标的重金属名目内。
铜会使精子活力下降、存活率降低，失去穿卵受精的能力；镉可以诱导男性睾丸、附睾等重要性器官发生结构功能上的老化，最后导致生殖能力的减退；铅可直接作用于睾丸，造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性降低，影响生殖力。
所以，吃腰子可以，适量食用当作强身健体就好，不要期待吃了腰子就能变成一夜七次郎，肾虚的同志要注意，物极必反，最后越吃肾越虚。
动物鞭类，单纯从成分上分析的话和普通肉类差不太多，重要的不是鞭，而是蛋蛋，蛋蛋才是雄性激素最多的地方。所以如果要吃鞭类食物壮阳的话，一定要注意观察蛋蛋有没有被老板「私藏」。
有些老板比较体贴，早早就想到了这一点，买鞭送蛋，可以说是非常贴心了。还有部分良心商家还会特供单独的蛋蛋，学名羊蛋、牛蛋、猪蛋……
吃鞭类，在动物身上被证实的确有壮阳效果。科学家拿小白鼠做实验，发现吃了鞭类的公小鼠的前列腺和精液囊的重量都增加了！
不过，想通过吃鞭类来壮阳也不是件容易事。因为如果你采用烧烤炖煮等形式的话，雄性激素会因为加热而失去活性，而肉的部分在进入消化道后也会被胃液消化分解，成为了和其他普通肉类一样的蛋白质、氨基酸等，效果可以说是大打折扣。
但我们聪明的先人想出泡酒这一招，比如虎鞭酒之类的。此类酒由于未通过加热破坏蛋蛋和丁丁内的雄性激素活性，会有一些效果。泡酒之外还有磨成粉的形式。
鞭类的具体效果因人而异，也有老餮并不为壮阳，只是好这口而已。但如果你是为了壮阳食鞭，还不如直接吃「蛋」来得直接。
我认真思考了很久，决定给大家推荐一个更有效的方法——生吃蛋蛋。毕竟营养没有经过烹饪而流失，你所想要的雄性激素可以全部都吃进去。
这样的灵感来源于贝尔·格里尔斯。因其在探索频道『荒野求生』节目中的大胆表现，而被冠以「站在食物链顶端的男人」称号。他在非洲接受了当地人民热情款待的0分熟的羊睾丸，表情看起来真的很幸福……
壮阳不是件容易的事，你们是不是也为了壮阳微笑着吃下不少「秘方」呢？欢迎在留言区说出你的故事。