这3种习惯最伤脾胃，脾胃不好，多吃这几类食物，让你远离脾胃病

脾胃在人体中的地位非常重要，俗话说“十人九胃病”，这说明脾胃病在生活中是很常见的，而这三种习惯最伤脾胃。

1 饥饿无常

中医认为，脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑。相信很多人都知道，生冷的食物，会带着寒气进入身体，最容易伤到脾胃，脾胃还怕撑，有些人总是饥一顿、饱一顿，脾胃肯定受不了。饮食要讲科学，食不过饱，也不可过饥，每顿饭吃七八分饱是最舒服的。

2 不吃早餐

很多人为了按时上班，省下吃早餐的时间，或者为了在被窝里多赖一会儿，也把早餐给省了。一顿不吃还好，要是顿顿不吃早餐，我们的脾胃就很受伤了。因为胃经在辰时当令，就是早晨的7～9点，所以这段时间早餐一定要吃好，为了脾胃的健康，一定要吃早餐。

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t3 思虑过多

我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，气血都往胃上走，帮助胃部消化，如果这时候在想事情，身体内的血就不会往胃上走，而是往脑子上走，时间长了，那么脾胃功能就要受到影响，进食的食物得不到充分的消化，体内的病就出来了。这就是中医常说的“思虑伤脾”。

脾胃不好容易感冒，而且还不容易好，即使好了也容易复发，脾胃不好的人，多吃下面几类食物，让你轻松远离脾胃病。

1 糯米

生活中常见的糯米，可是防寒好手。糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等多种维生素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等有一定的缓解作用。民间多用来酿酒，有补血虚之效。

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2 人参

人参是举世闻名的珍贵药材，在人们心中占有重要的位置。中医认为它是能长精力、大补元气的要药，而且药用价值很高。人参性平，味甘、微苦，归脾、肺、心经，其功重在大补正元之气，以壮生命之本，进而固脱、益损、止渴、安神，故食参补气，脾胃皆有益。

3 山药

山药中以淮山药最好，是一种具有高营养价值的健康食品，外国人称其为“中国人参”。山药口味甘甜，性质滋润平和，归脾、肺、肾经。中医认为它能补益脾胃、生津益肺、补肾固精。用于脾胃虚弱、肺脾不足或脾肾两虚的体质等非常适宜。

4 鸡肉

我们通常感到自己身体虚弱时，往往会熬鸡汤来喝，认为能大补元气，消除虚弱，这其实就是鸡肉补脾的体现。鸡肉是白肉的代表，具有很好的滋补作用，可以温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损。中医认为鸡肉可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

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5 花生

花生具有抗衰老的功效，有长寿果的美誉，是补脾胃的法宝。花生甘、平，入脾、胃，具有健脾胃、利肾去水等功效，主治营养不良，食少体弱，悦脾和和胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒等症状。每天吃几颗生花生，养胃醒脾，滑肠润燥有很好的效果。

6 小米

在我国有很多地方女性生育后，用小米加红糖来坐月子，可见小米的营养价值。在所有健胃食品中，小米是最营养最没有副作用的，小米是理想的滋补品，而小米粥更是健康食品。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿，和胃安眠等功效。

各位朋友，你还知道哪些对脾胃有帮助的食物吗?欢迎在下方评论区留言，分享你的养生经验。