月嫂巧珍:产褥期的膳食怎么安排?金牌月嫂教你轻松搞定!

文 / 月嫂巧珍
2018-03-24 20:11

产后过量的饮食,除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无好处,所以要合理的摄取必须的脂肪。

产妇不必吃大量的滋补品,而应根据自己的身体需要,进行适当的补充营养就可以了,只要荤素搭配,又容易消化,保证营养就可以。

1、有的产妇在分娩后的头一两天感到疲劳无力,或肠胃功能较差,可选择比较清淡、稀软、易消化、不产气的食物。如面片、挂面、馄饨、粥类、鸡蛋羹,之后就可以过渡到正常的膳食。

2、剖腹产的产妇手术后约24小时胃肠功能恢复,应给予术后流食一天,切忌用牛奶、豆浆、等胀气的食品。情况好转后给予半流质1-2天,再转为普通膳食。

3、产褥期可比平时多吃些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏,以保证充足的优质蛋白质并促进乳汁分泌,但不要过量,必须重视蔬菜水果的摄入。

产妇饮食特点

1、产妇既要分泌乳汁、哺育宝宝,还需要逐步补偿,妊娠分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复,因此需要更多的营养。

2、产妇的膳食是由多样化食物组成的营养均衡的膳食,除保证哺乳期的营养需要外,还通过乳汁的口感和气味,潜移默化地影响较大婴儿,对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。

3、产妇的营养状况是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量,并且影响母体的健康。

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