女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!
腰腹部最容易有赘肉
也是最难减掉的部分
很容易让女人失去自信
除了适当运动
多吃这些菜品
保证你苗条下来!
★ 韭菜 ★
韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。
★ 木耳 ★
木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以排毒养颜,对瘦腰腹更是作用显著,夏天来一碗凉拌木耳,营养好身材!
★ 冬瓜 ★
吃冬瓜,清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠排毒,避免脂肪堆积。
★ 西兰花 ★
众所周知西兰花是抗癌名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,通肠胃助消化。
★ 魔芋 ★
魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成,而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物,有助于消化和强大的瘦身功能。
★ 小米 ★
五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。
★ 猕猴桃 ★
猕猴桃丰富的维生素C,最适合在夏天食用,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。
★ 玉米 ★
玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。
★ 酸奶 ★
酸奶能够瘦身减肥大家都知晓,但是怎么样喝才最好呢?加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养,润肠滋润可以很好的排走体内废物。
★ 燕麦 ★
经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!
★ 大蒜 ★
没想到吧!大蒜也可以瘦腰腹减脂肪,经常食用大蒜,在消化过程中产生硫基化合物,能够帮助溶解脂肪,腰腹部自然就瘦下来了。