孕妇多吃这几类食物，会生出长睫毛宝宝，你吃过几种？

孕妇多吃这几类食物，会生出长睫毛宝宝，你吃过几种？相信很多父母都希望生出浓眉大眼的长睫毛宝宝，长睫毛自带漂亮光环，不仅让眼睛更漂亮，长睫毛的宝宝一般长的就像洋娃娃一样可爱，萌萌的，可谓人见人爱。如果你想生长睫毛宝宝，孕妇应该多吃这几类食物，进来看看会带给你不一样的惊喜。

鱼类食物

老人常说眼睛是由基因决定的，但基因并不是唯一的原因，鱼类中含有足量的DHA，又名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，DHA非常有利于眼睛的发育，并不是所有的鱼类都能吃，孕妇切记不要吃深海鱼。

各种含维生素类的食物

多吃一些含维生素A，维生素B，维生素C，维生素D丰富的食物，这些营养物质被宝宝吸收后，毛发就会长的很好。最常见的就是胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素A，维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。孕妇妈妈要多吃胡萝卜，还能防止宝宝出现夜盲症，常见的富含维生素A的食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的橙色水果等，孕妇别忘了补充偶。

含铁类的食物

辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。

并不是说让孕妇只吃这几类食物，只是说合理的搭配才能生出更可爱萌萌的宝宝，再好的食物也不能多吃，要控制住量。一些对宝宝和孕妇身体有害的食物千万不要取碰，例如烧烤，碳酸饮料等，为了能生个健康美丽的宝宝，孕妇一定要爱惜自己，多注意自己的身体，多吃一些有利于宝宝健康的食物。