315过后营养师告诉你如何为宝宝选择辅食

​昨天晚上的315晚会不知道有多少人看了，作为一名营养师，我看完之后我只想说，我自己做的宣传工作还没有到位，之所以选择营养师这个行业就是想把自己学习的营养知识传递给更多的人，让大家在最起码的吃的方面会选择，选择健康的食物，选择安全的食物，选择靠谱的食物。

在众多的食品安全问题当中大家最关心的还是婴幼儿食品安全问题。比如：米粉、果蔬泥、肉泥等婴幼儿辅食，该怎么去挑选?在这也教一下我们的家长们，学会这几招，可以放心给宝宝买辅食。

1、看品牌

在选择食品的时候选择大品牌，知名品牌，不要选择三无品牌，因为只要产品出现问题，最起码能找到品牌公司去追究其法律责任，三无品牌都没有，无法找到追溯。所以看好品牌很重要。现在市场上也会有一些仿冒品牌，比如：康师傅，仿冒品牌是“康帅博”，几笔之差，但是品质就是不一样，一定要睁大眼睛。

2、看名称

在买辅食的时候一定要知道买的是什么，比如“果蔬泥”“果蔬汁”“果汁”这是三个不一样的产品。孩子添加辅食之后很多家长会为孩子添加果蔬产品，不管是专家还是营养师还是育婴师都提倡要吃果蔬。不过在添加辅食的时候尽量是选择果蔬泥，不要添加果蔬汁、果汁等。果蔬泥里面的营养全面，膳食纤维也比较充足适合宝宝需求。如果是果蔬汁或者果汁的话膳食纤维减少，一些营养素也会流失。

3、看日期

在去购买产品的时候一定要看好日期。很多家长会觉得过了保质期就不能吃了，其实不是，过了保质期其实是产品的口感、风味、营养等开始大量流失。但是如果能买到新效期的食品，还是建议去买新效期的。并且如果买到过期的产品记得联系购买地，让其进行赔偿。假一赔十。

4、看配料表

在中国法律规定，配料表的顺序是按照从多到少的顺序来写的，并且里面含有什么都必须全部写出来。选择配料表里面是天然的食材多的食品，如果添加剂过多的食品尽量不去购买，或者避免食用。比如果蔬泥，配料表我们建议里面只有果蔬，如果添加了糖、防腐剂等的就不要给1岁以内的宝宝吃啦。如果一岁以后的宝宝可以选择食品添加剂少的来吃。

5、看营养成分表

我们去给宝宝买辅食的时候肯定希望营养多点比较好，这个就可以从营养成分表来看。同样一种米粉、果蔬泥、肉泥、磨牙棒等选择营养全面，能量低的，这样不仅可以得到营养素，又不至于能量过高导致肥胖。

6、看特殊标示

随着大家对食品的关注越来越高，食品原料选择也越来越高。比如现在很多食品原料会选择：有机、绿色、无污染等。看好标示就可以去选择品质更高的食品。

学会这六点我相信家长朋友们肯定能选到适合自己宝宝并且安全、健康、营养的辅食。