近三成人都有甲状腺疾病，这9种食物促甲状腺肿大，一定要远离

前两天，BTV“我是大医生”发布了一篇关于吃海带可以降血糖、抗衰老的文章。有粉丝在下面评论：甲状腺结节能多吃海带吗？

今天就借这个话题和大家聊聊“得了甲状腺结节，在饮食上哪些东西能吃，哪些东西不能吃？”

很多人都觉得得甲状腺结节可能主要是因为饮食问题。饮食其实就只是其中的一个诱因，结节与与甲状腺炎症、接触放射线、内分泌紊乱、情绪波动大、家族遗传等许多因素相关。

绝大部分甲状腺结节是不需要手术，甚至不需要服药的。

甲状腺结节，饮食该注意什么？甲状腺功能正常，饮食不忌讳

如果检查甲状腺功能正常，那么饮食就不用太忌讳，正常吃喝即可，刻意戒碘或过量补碘都不好，因为碘过低或过高均可能导致甲状腺结节。只需 6 ~12 个月定期到医院检查彩超就可以了。

01、有甲状腺功能亢进的人群尽量食用无碘盐。有人说“爆炒和阳光暴晒可以使碘盐中的碘分解挥发”，其实碘盐中添加的是碘酸钾，能耐300℃的高温，暴晒或煎炒是无法使其分解的。

甲亢合并甲状腺结节的患者下面这些高碘食物就别吃了：

A. 裙带菜：含碘量 15878微克/100克

B. 紫菜：4323微克/100克

C. 海带：923微克/100克

D. 海虹：346微克/100克

E. 虾皮：265微克/100克

02、慎用高碘药物、高碘化妆品。胺碘酮、碘酒以及含碘的维生素、润喉片和造影剂等建议在医生指导下使用。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品，最好也避免使用。

03、甲亢患者容易心慌、怕热、易激动，所以最好避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以防止上述症状加重。

04、保证充足营养供给。甲亢患者的代谢是加快的，所以容易饥饿、消瘦。一定要保证主食，并同时注意多样化、粗细搭配，不要偏食。同时要搭配肉类、蛋类、奶类和蔬果的摄入。但要注意防止血糖过高。

合并甲减，适当增加富碘食物

如果抽血结果提示有甲状腺功能减退的情况，那么饮食上注意以下几点：

1、如果甲减是由桥本甲状腺炎引起的，则要求低碘饮食，限制海带、紫菜及各种海产品。因为高碘饮食反而会诱发并加重此类患者的自身免疫性甲状腺炎。

2、如果甲减是由于单纯缺碘引起的(如地方性甲状腺肿引起的甲减)，则可在医生指导下适当补碘。一般只比正常平衡饮食稍微增加一些即可，不建议天天大量吃，否则会增加甲状腺硬度。

3、在日常饮食上，甲减患者应注意补充足量的优质蛋白及铁，保证鸡蛋、牛奶、豆制品、淡水鱼虾等的摄入；同时要少吃高脂肪、高胆固醇食品，以免加剧脂代谢紊乱。

卷心菜、萝卜、西兰花、芥菜等十字花科蔬菜、马铃薯、大豆、豌豆和花生、桔子、梨等蔬果，它们能产生抑制甲状腺分泌，导致甲状腺肿大的物质，所以甲减人群最好别吃它们。

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来源：BTV我是大医生

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