最伤孩子的8种早餐，爸妈们注意了！

曾经，我认为最幸福的事情就是——“早上醒来，阳光和你都在。”

而现在，则是在充满食物香气的清晨，看两小只大口大口的吃完早餐，然后用油乎乎的嘴巴过来亲亲我。虽然秒变“油腻的中年妇女”吧，但我依然满足的不得了，哈哈。

相信妞们和我一样，每天早上就算自己不吃，也是要起来给宝宝做早餐的。但妞们可能不知道，一些我们常吃的早餐组合，看着家常方便和营养，实则并不健康，甚至会影响孩子身体和智力的发展！

这8种早餐，不靠谱！

这两样食物营养价值很高，但早餐只有它们是不行的！

二者中含有的蛋白质，主要是用来供给身体结构的，却不能提供足够的能量。

如果不让孩子吃一些像米饭、馒头类的主食，孩子脑细胞的运转就会缺乏能量的支持，影响学习效率。

小提示：市面上的包装牛奶都是经过杀菌处理的，所以喝的时候不需要煮沸。有营养学家建议，喝牛奶的最佳温度和体温差不多就可以啦！

牛奶加鸡蛋不行，那换成面包呢？是不是就蛋白质和能量都有了？

嗯，世面上的面包，一般都经过精加工，糖份含量都太高，会使孩子体内的血糖快速上升，不利于孩子的健康。

那全麦面包，这个够健康了吧。确实，含糖量较低，但是因为口感较差，孩子一般要配着奶油、花生酱来吃，而市面上的奶油、花生酱很多都含有反式脂肪酸，所以，这个组合也不算太好！

话说，这可能是最传统的早餐之一了。

但是豆浆对于正在长身体的孩子来说，营养价值略低，它的含钙量只有牛奶的1/10。

而油条中含有的脂肪酸，还会影响孩子对钙的吸收，易引起偏食，影响孩子的正常发育。

同时，油条也是富含油脂的食物，会让孩子摄入的油脂量超标而导致肥胖。

说实话，油条除了能吃饱之外真是毫无益处，还是列入黑名单吧！

很多有老人的家庭，喜欢早饭喝点白粥，配点腌制的小黄瓜、榨菜丝，或者豆腐乳来吃。

这样吃虽然油脂不会过盛，但蛋白质却又不够了哦。

而且腌制的食品中，含有大量的钠和食品添加剂，对于身体还在发育期的孩子来说，常吃会有伤肝、肾。

嗯，这个也不行！

好像有娃的家庭，都会有个“零食箱”，里面有很多存货。有时早上来不及，孩子就随便吃点饼干啊、巧克力啊这些充当早饭。

这当然也不行啦！首先这些零食一般都是半脱水的，干巴巴没有水份，而且含糖量也都超标。

还有还有，作为一天中最重要的一餐，只吃零食会导致营养摄入严重不足，让孩子的体质变差！

因为早上时间比较紧张，所以有些家长会晚饭多做一点，然后第二天早上热热给孩子吃。

隔夜的饭菜，因为煮熟后放置的时间过久，会产生亚硝酸盐，即使经过加热也不能去除。

当然，妞们也不用太过担心，因为少量的摄入是没事的。但是咱们为了孩子的健康，还是尽量吃新鲜的吧！

还有的家庭呢，早上起来煮个速冻的水饺、馄饨给娃当早餐。

选择的时候妈妈也很用心，买的都是芹菜猪肉啊、玉米什锦啊这样荤素搭配的。

但是速冻食物中的脂肪一直在氧化，维生素也在不断的分解，营养价值大打折扣，根本不能和新鲜的鱼、肉、蔬菜相比。

所以，速冻食品也不是一个好的早餐选择哦！

有的家长会选择带孩子去早餐店吃，品种多样还方便。

这个怎么说呢，原材料新不新鲜、制作过程卫不卫生咱都不知道。正规一些的还好，大多数的早餐店，尤其是路边摊，卫生情况真是不怎么样。

所以为了保护宝贝们那脆弱的小肠胃，咱还是少去吧！

这也不能吃，那也不能吃，妈妈们是不是犯愁了，那到底该吃什么呢？

合格的早餐标准

必须具备这些

妞们不要看到这么多种类就认为很麻烦，其实很简单的，包妈友情提供一周的快手早餐，手残党妈妈的福利哦！

一周早餐食谱
（适用于一岁半以上的宝宝）

每天早上那一份热气腾腾的早餐，唤醒了熟睡的小人儿，也是他能元气满满度过这一天的最初力量。

所以妞们，再忙，也要记得做早餐，不要辜负了孩子早上醒来的第一份期待。

当然，妞们自己也要好好吃早饭哦！