这些美味又营养的宝宝辅食，再也不怕宝宝挑食啦，妈妈快学起来

宝宝辅食怎么做，这是每个宝妈都犯愁的问题，随便做一下宝宝又不爱吃。今天就给大家整理了一下比较简单又营养美味的宝宝辅食，宝妈们学一下吧~

1、菠菜猪肝粥

·主料·

猪肝｜100克

菠菜｜1根

大米｜20克

·辅料·

鸡蛋｜1个

姜｜8克

·做法·

1. 大米淘洗一遍，用清水浸泡30分钟。大米提前浸泡可以节省熬煮时间，做出来的大米粥口感更加软糯。

2.姜切薄片。（姜是用来去腥的，不会给宝宝直接食用，所以没有辣味。）猪肝洗净切成长条。

3.将猪肝和姜片一同放入锅里煮开，用勺子撇去汤汁表面的浮沫。要冷水入锅，可以使血污更好地排出，去除腥味。

4. 水煮开后1～2分钟捞出猪肝，待凉切末。猪肝颗粒的大小需要根据宝宝的咀嚼能力来调整。

5.菠菜洗净焯水以后过下凉开水，过凉之后的菠菜颜色比较剔透一些。沥干水分切末。

6.锅里加适当的水，倒入泡洗好的大米。大火烧开转小火熬煮至米粒膨胀开花，用勺子不停地搅拌。

7.加入猪肝末搅拌均匀后，加入菠菜末搅拌均匀。

8. 淋入抽打均匀的蛋液，蛋清过敏的宝宝只用蛋黄就好。

小贴士

1.参考月龄：10个月以上。

2.如果是做给10个月左右的宝宝吃，在切猪肝的时候要切得尽可能薄。

3.切菠菜的时候，根茎的部位一定要将纤维切断，不然宝宝咀嚼不了容易噎到，同样如果是做给小月龄宝宝，建议只放菠菜也OK。

2、山药肉丸子

·主料·

山药｜50克

里脊肉｜100克

·辅料·

西兰花｜10克

胡萝卜｜20克

·做法·

1.把山药去皮切成小块，放入蒸锅蒸熟，大火蒸6分钟左右。

2.趁蒸山药的时候，先把里脊肉剁成肉末，放在一旁备用。

3.把西兰花切碎，胡萝卜切薄片，取其中两片切成碎粒，放在一旁备用。

4.西兰花洗净切碎，把蒸熟后的山药用勺子压碎。

5. 把肉末和切好的食材放入山药泥中，顺时针搅拌上劲。

6.肉馅稍微压实，搓成乒乓球大小，然后放在胡萝卜片上。

7.把肉丸子放入蒸锅中，大火烧开后转中火蒸8分钟左右。

小贴

参考月龄：10个月以上。

3、鳕鱼蔬菜烩饭

·主料·

鳕鱼｜30克

土豆｜20克

胡萝卜｜20克

蘑菇｜10克

熟米饭｜小半碗

·做法·

1.土豆去皮切小丁，胡萝卜洗净切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜难蒸烂）。

2.蘑菇洗净切小块，鳕鱼切丁。

3. 锅里倒少许油，炒胡萝卜。

4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。

5. 炒几下加入鳕鱼。鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。

6. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。

7.全部盛入碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。出锅了，特别松软，咀嚼不太好的宝宝的专属烩饭！

小贴士

参考月龄：适合11个月以上的宝宝。（蔬菜都切蓉状，就适合9个月以上宝宝了。）

济南血管瘤医院提醒：看到这些好看又好吃的食谱，快做给宝宝吃吧，从此远离挑食的烦恼~