一岁以内宝宝的辅食黑名单，你知道几个

大家都知道，宝宝的肠胃是很娇嫩的，一不小心就容易出现拉肚子、便秘、不消化的情况。因此在添加辅食的时候要特别注意什么食物能加，什么食物不能加，尤其对于一岁以内的宝宝，有很多东西是不宜出现在宝宝的辅食中的。

01

调味料

首先强调的就是调味料，在宝宝满一周岁之前，所有食物都不应该添加任何的调味料。即使满了一岁也要少加。过早或过多的添加盐、酱油、糖、味精等调味料不仅会影响宝宝的饮食习惯，还会对宝宝未发育成熟的肾脏造成很大的负担。

有些家长担心辅食没味道，怕宝宝不吃，才想到要加调味料。其实宝宝的味蕾与成人不同，宝宝不喜欢吃辅食往往不是因为辅食“没味道”，而是有其他方面的原因，所以，妈妈们不用纠结辅食有没有味道。

02

易过敏的坚果与水果

坚果是高致敏性食物，对于坚果，除了不建议一岁以内食用坚果外，三岁以内都不建议吃块状的坚果，因为坚果容易在婴幼儿进食过程中造成窒息。不过在宝宝一周岁后，可以尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里，增加香味。

至于水果，有些妈妈可能会有疑问：吃水果也会有讲究吗？

当然有讲究，一些常见的水果如：火龙果、苹果、梨、香蕉等，给宝宝吃是没有问题的。但是，热带水果如：芒果、菠萝、榴莲等，是不适合给一岁以内的宝宝添加的。这类水果不仅容易上火，还容易发生过敏。

另外，还有一些带毛的水果如：猕猴桃、桃子等，也容易引起过敏，在给宝宝尝试这种辅食时，需要谨慎。

03

带壳类的海鲜和含汞量高的鱼

有些鱼类尤其是海鱼有较高含量的汞，食用这种鱼会影响婴幼儿的神经系统发育。

选择鱼肉作为辅食时，要避免选择体型较大的或汞含量特别高的鱼类，如：鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等。

此外，带壳类的海鲜也是高致敏性食物，比如螃蟹、鲍鱼等。

04

鲜奶及奶制品

从营养和婴儿发育的角度上讲，母乳喂养最好到2岁左右，1岁以下的宝宝不能喝鲜奶，因为鲜牛奶中的蛋白分子较大，不易被宝宝吸收且容易导致过敏。

其他牛奶制品如酸奶，也是不适合一岁以内宝宝添加的，酸奶是由牛奶发酵而成的，其蛋白质分子结构也是不容易被宝宝吸收的。但过了一岁，就可以试着给宝宝添加了。

05

鸡蛋清

鸡蛋是营养丰富的一种食物，其中鸡蛋黄含有维生素A、铁、钙等营养物质，对宝宝来说是很好的一种辅食。

鸡蛋清虽然也含有核黄素、钙、磷等营养元素，但是鸡蛋清中的白蛋白对于一岁的宝宝来说不易消化，进入宝宝血液容易引起过敏反应等疾病，如湿疹、荨麻疹等。因此，建议宝宝一岁过后再添加鸡蛋清。

06

瓶装果汁和饮料

瓶装果汁毕竟还是会有添加剂，不如直接给宝宝吃水果的好，饮料就更加不能喝了，包括一些儿童酸乳之类的。

07

韭菜

韭菜属于辛辣之物，纤维也粗，所以不好消化，对胃部也有刺激的作用。因此也不适合给一岁以内的宝宝食用。

08

蜂蜜

蜂蜜中含有各种花粉，而宝宝抵抗力差，身体发育也不完善，食用蜂蜜容易发生过敏反应，如皮疹、过敏性皮炎等。另外，蜂蜜中还可能含有一些激素，如果长时间服用，可能导致宝宝提早发育。