提升孩子免疫力八条准则，缺一不可，现在知道还不晚！

春季是个流感爆发的高峰期，免疫力低的小孩就容易受到流感的侵蚀，从而导致生病。提高孩子免疫力成为了爸爸妈妈的当务之急，那么该如何去提高孩子的免疫力呢？一起来看看吧！

1、坚持母乳喂养

母乳中含有丰富的免疫物质能帮助孩子提升免疫力增强体质。可以说是孩子人生的第一次免疫。

2、经常抚摸宝宝

抚摸、推拿能带给小宝宝很大的安全感，从而促进宝宝的身体发育，还可以改善宝宝的血液循环，提高宝宝免疫力。

3、接种疫苗

为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措施，爸爸妈妈一定要及时为宝宝接种疫苗，为宝宝筑就一道抵御传染病的健康“防火墙”。

4、充足的睡眠时间

研究表明，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。

5、饮食营养均衡

偏食，挑食会导致宝宝营养不均衡，造成宝宝抵抗力下降。要保证宝宝得到均衡的营养，健康成长，爸爸妈妈必须从宝宝日常的饮食着手。肉、蛋、新鲜蔬菜等尽可能多样化，少吃过凉的食品，多饮水。

6、勿随意使用抗生素

当宝宝感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。如此，当宝宝下次再遭遇同样的健康“敌人”时，已经受到过训练的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护宝宝的身体安全。

7、补充微量元素锌

补锌微量元素锌，锌是我们人体重要的微量元素之一，补锌能促进人体细胞的增殖和分化从而提升人体免疫力。补锌分为食补锌法和补锌片，食物补锌就是通过在平时的饮食中吃那些含锌量高食物和水果：

海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等。

肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。

蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。

水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。

这些东西中牡蛎的含锌量是最高；补锌片，就是通过一些补锌片来补充锌的含量，比如蛋白锌新稀宝片等都可以很好的补充锌元素，从而提高孩子的免疫力。

8适当运动锻炼

生命在于运动，运动不仅能促进宝宝的发育还能增强体质。幼小的宝宝，可以由爸爸妈妈协助做一些有益的小运动以增强自身的抵抗力，年长的宝宝则可以在爸爸妈妈的陪同下，独自进行一些适当且运动量稍大的体育锻炼，譬如游泳等，能显著增强宝宝机体免疫力。