5大春季减肥食谱 健康排毒 每天吃一点 7天体重从108斤瘦到99

都说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，虽然离夏天还有一段时间，但爱美的你可不能再耽搁了，不从现在开始做减肥准备，到了显露身材的夏季，那可就来不及了。所以今天小编就为大家推荐5大春季减肥食谱，健康排毒，每天吃一点，让体重轻松降下来，小编我自己吃了7天体重就从108斤瘦到99，瘦身效果真是非常令人惊喜，所以想要减肥的你，也赶快一起吃起来吧！

食谱一、牛奶红茶

准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖，把牛奶倒入到锅里面，然后把红茶加进去，红茶要将牛奶完全浸泡过来，接下来用小火熬煮五分钟左右，直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅，加入少量的白砂糖就可以饮用了。红茶可以暖胃还可以刮油脂，是非常适合春季减肥养生的食物。红茶与牛奶搭配，可以促进身体的新陈代谢，分解体内的油脂，健康排毒，达到减肥的目的，也可以减低血脂。

食谱二、蔬菜汤

卷心菜1/4个、洋葱2个、胡萝卜1根、西兰花半个、鸡肉碎250克、固体鸡汤素1颗、盐2茶匙、胡椒粉少许。

1、将蔬菜洗净后，随意切小备用。

2、在汤锅中倒入5杯水，烧开后倒入鸡肉碎煮沸。然后倒入蔬菜、鸡汤素，搅拌一下，盖上盖子煮一下。再加2杯水，转小火熬煮40分钟，最后撒点盐和胡椒粉调味即可。

这道蔬菜汤所用的材料都是低热量且对于减肥者来说非常健康营养的食材，健康排毒，会给减肥带来显著的结果。

食谱

食谱三、香菇烩芥菜

鲜香菇切丝8朵、里脊肉2两、芥菜梗1株、太白粉1茶匙、蛋白1个、盐1/2茶匙

1.鲜香菇洗净去蒂切片，里脊肉、芥菜梗切片。

2.鲜香菇过油。

3.芥菜梗川烫捞起泡冷水。

4.里脊肉加入蛋白及太白粉过油备用。

5.起油锅加入鲜香菇、芥菜梗及里肌肉拌炒，加入高当煮开1分钟后调味、勾芡起锅。

这道菜简单美味，就算不会做菜也能够轻松完成哦！味道也十分清爽，适合春天的时候吃，香菇和芥蓝都含有丰富的微量元素和人体所需的营养物质，健康又可以促使身体毒素的排出，从而达到减肥的作用。

食谱四、春笋粥

准备好糯米、春笋还有食盐，把春笋处理好之后洗干净，切成薄片备用，糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会，等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上，煮好之后就加入食盐，搅拌均匀就可以食用了。春笋的味道清新爽口，营养丰富，健康排毒，且含有大量的纤维素，是春季常见的一种减肥养生的食物。

食谱五、燕麦片粥

用料：燕麦片、牛奶、红枣。

做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。

燕麦片粥放入了牛奶、红枣，不仅养颜美容又能补血补钙，同时燕麦片具有降脂、减肥的作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者的日常保健用。