到了要添加辅食的年龄，如何保证孩子摄取营养的全面性？

文|秘籍君

等宝宝略微长大一些，妈妈们就开始各种的查阅资料，关注什么时候给宝宝加辅食好，怎么样才能让宝宝的营养摄取均衡全面，正确的添加辅食是妈妈育儿探索的第一步。

何时添加辅食

1. 每个宝宝出生时的身体状况不太一样，正常情况下宝宝四到六个月大的时候就可以开始添加辅食，这只是一个参考，各位宝妈们还是要根据自家宝宝的体重个头来决定。

2. 如果说按月份有些笼统的话，宝妈们可以根据宝宝一些具体的反应，挺舌反应消失，宝宝看到家人吃饭时表现出跃跃欲试的强烈好奇感；喂奶间隔大约为四个小时一次，形成喂奶规律；宝宝吃奶的时候咬奶头奶嘴的频率提高，借助家长的帮忙孩子已经可以坐下等。

如何添加辅食

1. 宝宝6个月以后，母乳就不能为宝宝提供充足的铁，所以由母乳喂养的宝宝第一份辅食选择强化铁米粉，首先帮助宝宝获取足够的铁元素，最初的辅食是尝试性添加，还应该以母乳和奶粉为主，添加的辅食由稀到稠逐渐增加。

2如果宝宝从6个月开始添加辅食，这个月龄的宝宝辅食为泥糊状，常见的是蔬菜泥、水果泥、含铁的米糊等，家里备一个婴儿辅食料理机，更方便一些，7-9月大的宝宝就可以准备一些颗粒状的食物了，家常的各种肉泥，鱼肉泥、动物肝脏泥、虾肉泥、烂的面条、碎菜叶也可以让宝宝尝试了，10-12个月大的宝宝已经慢慢开始学会咀嚼，之前的流食可以调整为软固体，比如馒头片、小水饺、小包子、水果片等。

需要注意的问题

1. 开始添加辅食时按照辅食添加顺序开始，不要想到什么就给孩子做什么，开始喂米糊一定要喂饱，形成进食规律，否则后面让人特别头疼，家长吃饭时，不要随意让孩子尝大人的食物，免得宝宝不吃自己的食物。

2. 注意喂食的辅食孩子是否会出现过敏的现象，辅食种类要丰富，如果发现宝宝不喜欢某种食物，也不要立即就让这个食材消失，坚持不同花样的出现在宝宝的辅食中，免得宝宝偏食。 一岁以内的宝宝是不适合食用蛋白的，一定要记得宝宝辅食不用额外加盐。

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