宝宝常吃这三种食物，不仅长高还长智力，宝妈要记住了

最近很多宝妈问我有没有什么补药宝宝吃了即能长高，越吃还越聪明的，这里，我是不建议宝宝吃补药的，吃补药吃多了对身体是会造成不小的伤害的，爸爸妈妈可别大意了。其实想要孩子长高，生活中我们只需要多让孩子吃一些平时常见的食物就可以了，而且还能补充大脑营养。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。那么有哪些食物是富含这些营养素的呢？

1､牛奶

牛奶当中含有丰富的制造骨骼的蛋白质和钙质，而且牛奶容易被处于成长期的孩子吸收。虽然说多喝牛奶不会有坏处，但也要把控好量，每天喝440毫升的牛奶，就能摄入528毫克的钙，所以每天最多喝三杯左右的牛奶就能有效的摄取到成长期所需的钙质了。

2､黄豆

黄豆中含有大量钙和蛋白质，有利于成长期的孩子补充营养，根据宝宝的年龄阶段，可以把黄豆变着做法，做成豆腐或磨成豆浆都是可以的。

3､胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，能帮助蛋白质的合成，但是胡萝卜的那种怪味，很多孩子都不喜欢，那么我们可以把胡萝卜搭配其他的水果一起榨成果蔬汁，这样喝起来的味道会好很多。

小编寄语：虽说想让孩子长高，遗传是最主要的因素，但生活中营养也要跟上，满足了孩子身体所需的营养，身体才能变得更强壮啊！这些营养也只是起了个辅助作用，但也是不可或缺的。

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