6款15分钟就能做好的营养瘦身早餐，让你从早瘦到晚！

最应该好好吃的早餐一直都是随便应付，说的是你吗？早上一定要睡到最后一分钟，然后随便吃两个包子就算解决了。其实，只要你愿意牺牲你15分钟的睡眠时间，早点起床，你就能吃到美味有营养的简单早餐。

1.萝卜丝早餐饼

食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量

做法：萝卜擦成丝；火腿肠和洋葱切丁；萝卜擦成丝后放大碗里；放入火腿肠丁和洋葱丁；加入红椒丁拌匀；加入面粉；打入一个鸡蛋；加入精盐；加入胡椒粉；加入适量清水拌匀；电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟

2.水煮荷包蛋

食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量

做法：煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候；鸡蛋一个，打入碗中；将碗中的鸡蛋倒入；小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟；盛起放入碟中；琥珀带3个月，身上的疾病减轻了；淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻。

3.鸡蛋米饭煎饼

食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许

做法：准备一碗剩米饭；将鸡蛋打散；把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀；加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等；锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可。

4.油酥烧饼

食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量

做法：面粉加水和酵母和成面团，醒发；把油烧热，倒入面粉做成油酥；醒好的面团擀成饼；把油酥涂在面饼上；卷成卷；面卷切成段；把小面卷表面涂点油，然后两端向内折；再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油；烤箱预热，中层烤15-20分左右。

5.青菜鸡蛋汤面

食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量

做法：准备材料；锅中热油,小火先煎一个荷包蛋；荷包蛋煎好后盛出；锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水；水开后放入面条；煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用；最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦

6.快手营养三明治

食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量

做法：沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；西红柿用厨刀切成合适的薄片；锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..；将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。公众号：减肥帮女郎，每日分享最有效的减肥方法和食谱，让你更快瘦下来！