身体出现疼痛,情绪易暴易怒,可能是因为你缺乏这些营养素!
有时候身体会突然出现一些小症状，但也没有严重到需要看医生的地步，今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是因为身体缺乏什么营养素吧！
钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。例如大量运动后，由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此，会发现身体变得浮肿，脚踝处尤其明显。
2、胃部不适
4、食之无味、味觉减弱
5、易怒、暴躁
红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜，都是富含铁质的食物。记得多补充维生素C，以促进铁的吸收利用。
6、全身疼痛
改善方法
每周吃2份油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等；再加上适时晒点日光，才能保证体内有充足维生素D。