这6种是世界公认的天然降脂降压食物！40岁以后要多吃！

高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。

专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。而这6种“天然降脂降压药”都是家常食物，40岁以后要多吃哦~

1、山楂：降血脂、软化血管

山楂是天然的降脂药，具有软化血管、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。

用干山楂泡水当茶饮，坚持每天饮用，能达到降血脂、软化血管的作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。

2、绿豆：降低血脂、保护心脏

绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

3、香菇：去脂、降压、降胆

香菇享有“菇中之王”的美称，自古被称为“长寿菜”。它营养丰富，香气沁人，是种高蛋白、低脂肪的保健食品。

专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

4、番薯：稳定血压

据美国《医学快报》曾报道，多吃红薯能够稳定血压。

很多人都知道，增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。而一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。这对于稳定血压很有帮助。

5、黄瓜：防糖尿病、降脂稳压

美国《吃好》杂志曾载文报道，黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

6、茄子：降低血脂、血压

茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。