高血压的克星来了！这些食物坚持吃，血压平稳不反复

从我国的主要慢性发病率来看，高血压患病率逐年升高，增长率和绝对值都排在首位。近20年来高血压的发病率在我国增加了一倍，由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到一切疾病死亡率的第一位。

从西医治疗高血压的角度，高血压一旦吃上药，要终生服用，只有依靠药品才能把血压降下来。从中医角度，高血压是可以控制和逆转的。经常锻炼可以增强心肌功能，但体重由多方面的因素促成的，单靠锻炼是无法达到减重的。血压有时正常，有时偏高，总的来说，应属于高血压。

随着高血压的患病率越来越高，高血压也越来越受到各界人士的关注，但是至今还没有找到很好的根治高血压的办法，所以小编还是那句话，平时一定要做好保养，不要等到疾病找上门。但是高血压患者如果做好日常的护理工作，一样可以长寿的，所以即便真的患上了高血压，也不要过于紧张，小编今天照例再给大家介绍一些高血压的克星。

高血压的克星来了！这些食物坚持吃，血压平稳不反复

西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，族维生素等，常吃冬瓜可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纤维含量很高具有降低体内胆固醇、降血脂、降血压，防止动脉粥样硬化的功效。

红枣一直都是非常有营养的食物，而作为茶饮品来说也是非常的养生，有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。

莲子有助于清热祛火，含丰富的脂肪、蛋白质等微量元素、荷叶碱等成分，还可以帮助扩张外围血管，有助于降低血压。

葡萄柚含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇；柚子的果胶能降低低密度脂蛋白水平，并能减少对动脉壁的损伤程度；提高柚子的物理作用，它帮助身体更容易吸收钙和铁，含有天然叶酸在怀孕的妇女，贫血的症状，预防和促进胎儿发育的作用；含有铬与胰岛素类似的新鲜柚子肉的成分，能降低血糖；有胃、肺、血、肠、方便等功效，可促进伤口愈合，具有良好的辅助疗效，对脓毒症等。

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作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。