这3种食物被称为“回奶高手”，哺乳期妈妈不管多爱吃也要远离

凡凡自从生下宝宝，就一直陪在孩子身边，生怕孩子在成长过程中出现什么意外。宝宝刚出生需要和母乳，婆婆心疼凡凡，并且也希望凡凡能够有充足的母乳喂养孩子，所以就想方设法给凡凡做好吃的。凡凡说自己喜欢吃苦瓜，婆婆就把苦瓜变着花样做，炒着吃、调着吃，让凡凡过足了苦瓜瘾。但是一段时间之后，凡凡的奶水不增加反而慢慢变少，导致后来奶水不足，孩子只能喝奶粉才能吃饱。一打听才知道，苦瓜是凉性食物，能够回奶，知道了这件事的凡凡和婆婆后悔不已。

妈妈刚生过孩子之后身体虚弱，是需要多补充一些营养，但是有些食物是一点都不能吃的，会导致哺乳期妈妈奶水不足，被称为“回奶高手”，为了孩子还是别吃了。

一．苦瓜

对于一般人来说，苦瓜清热解毒，吃了之后好处可不少，但是对哺乳期妈妈来说，苦瓜可是回奶的第一高手，苦瓜属于凉性食物，吃多了能够导致妈妈拉肚子，一拉肚子奶水就会迅速减少，连续拉三天以上，奶水就可能一点都没有了。要想宝宝吃的好，妈妈就算再爱吃苦瓜也得忍忍。

二．人参

人参对一般人来说大补，是非常好的食物，但是哺乳期妈妈一定要知道，人参能够抑制乳汁的分泌，造成回奶的情况。所以哺乳期孕妈可不要为了补身体就吃人参，还是选择一些其他有营养的食物吧。

三．豆角

豆角是人们日常生活中比较常见的食物，但是妈妈处在哺乳期的时候，最好还是远离豆角比较好，因为豆角能够导致回奶，对宝宝的成长不利。

妈妈在哺乳期的时候应该注意

1.补充合适的营养

妈妈刚生下宝宝身体肯定比较虚弱，需要吃一些营养健康的食物，妈妈平常多吃水果、蔬菜、鸡蛋、粗粮等等，能够补充体内所需的维生素、蛋白质和矿物质，也能 让奶水充足，帮助宝宝更快更好成长。

2.保持愉快的心情

孩子出生后妈妈就又多了一份责任，如果平常带孩子比较辛苦，一定要寻求别人的帮助，多和别人沟通心情，释放自身的压力，保持愉快的心情，这样孩子才能跟着茁壮成长，自己的身体也会慢慢向好的方向转变。