节后饮食要清淡，三个人的周末午餐，简单却营养，做法分享

一家三口的周末午餐一般都怎么吃呢？虽然我家是一家四口，可是因为二宝较小，经常是我们吃饭的时候她在睡觉,，就算一起吃她也吃的很少，所以我家正常的周末午饭都是一家三口在吃。春节放假的这段日子我们回老家过年，每天走亲访友，没让我动手做过饭。每天都有现成的吃，可是过年的饭菜还是油大肉多，我还是挺想念我自己做的午饭，毕竟自己做的还是相对清淡一点，最适合自己的口味。

分享一份午餐菜单，三个菜，一个粗粮饭，因为没有喝汤的习惯，所以没有煮汤，用水果做个果汁就好了！来看看都有哪些菜，制作过程有图有文字，仔细看吧！

【奥尔良煎豆腐】

原料：奥尔良香菇酱 、豆腐、食用油、姜、葱、盐、香葱；