母乳，小宝宝的最佳食品（2）

吃母乳，这些营养物质已经足够

碳水化合物（以乳糖为主）

乳制品，包括母乳在内，其中的碳水化合物主要是乳糖。这种由半乳糖和葡萄糖组成的双糖，需要在小肠黏膜上，在乳糖酶的作用下才可被分解然后利用。乳糖的分解是个速度恰好的过程，不快不慢，这样可以保证宝宝在两餐之间能够较为均匀地获得能量。有些家长给孩子添加葡萄糖水或者类似的营养品，殊不知这些糖类能够迅速进入宝宝体内，造成血糖突然升高，过后又突然降低。对宝宝的大脑功能和胰岛功能有害无益。

脂肪

母乳中含有丰富的脂肪，不仅数量多，而且种类丰富。其中长链多不饱和脂肪酸，以DHA和ARA为代表，对宝宝的神经系统和免疫系统发育十分有益。但是，它们在母乳中的含量只是微量，宝宝对它们的需求也只需要那么多。所以，虽然DHA和ARA具有非常重要的作用，但是仍然不要过多补充。

微量营养元素

母乳中已经含有足够宝宝生长发育的钙、锌等微量元素。我们不能只从所含的量上分析母乳中的营养物质是否充足，关键是要看吸收的效果。物质的不同结构，身体利用效果差异十分巨大（乳制品中的钙机体利用效率是一般钙片的2倍以上），而且不同的物质之间容易有拮抗效应。比如：补钙过多会引起便秘和其它二价阳离子元素（锌、铁、镁等）的吸收率竞争性减少等。所以，均衡营养很重要，单独突出一种或者集中营养素，不但达不到预期的效果，反而会增加宝宝身体的负担，造成更多营养素的缺失。

吃母乳，这些营养可能会缺少

维生素D含量不足

母乳喂养的婴儿需要补充的是维生素D。这种维生素是皮肤经阳光照射自动合成的。不过，我们认为婴幼儿应尽量避免阳光直射，在阳光下应涂抹防晒霜，以避免长期阳光照射带来皮肤癌的风险。防晒霜会阻止皮肤合成维生素D，因此，纯母乳喂养的宝宝，从出生后15天-2个月，必须每天添加维生素D 200-400个国际单位。

维生素K含量不足

医院出生后的宝宝接受的第一次注射就是维生素K，以预防母乳喂养期间维生素K不足的问题。

铁含量不充足

妈妈在怀孕期间传送给宝宝的铁一般只够宝宝使用4-6个月，所以宝宝添加辅食时必须食用富含铁的辅食（谷物、肉类、绿色蔬菜等），这些可以进一步保证婴儿获得发育所需的铁元素。当然，只富含铁还不够，还应该富含其它营养物质。如此，强化铁的宝宝营养米粉就应该成为首选的宝宝辅食。

小结

1、 母乳是能给婴儿提供的最佳食品，是目前任何营养物质都无法取代的。

2、提倡母乳喂养，但要适当补充维生素D和铁。

3、不要在没有医生的指导下过多添加额外的营养素，否则很容易得不偿失。