那些容易出错的瑜伽体式,你练对了吗

文 / 瑜乐乐小姐
2017-09-12 06:55

瑜伽的练习当中,做为新人都会忽略一些小细节,而这些小细节往往正是体式的关键所在。今天整理出来一些经典体式中的常见错误,让我们共同学习。

那些容易出错的瑜伽体式,你练对了吗

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总结一下,就是在所有前屈体式中,从髋部前屈,所谓的“折叠髋部”。保持中感受脊柱自然的伸展,维持自然的腰曲,骨盆微前倾可以帮助脊柱更好的伸展,但同样避免过度。所有的侧弯体式中,要注意髋部的打开,保护身体在一个横截面上。一定要记住,把体式 做对永远比深入更重要。祝大家练习愉快,有兴趣的朋友请关注我。