小米红豆 男人健脾必吃的8种食物

生活中有些男人会有脾虚的问题，那男人健脾好呢？下面就来跟大家讲讲男人健脾吃什么好？还有最常见的8种健脾是什么。

　　男人健脾吃什么好

　　小米

　　《本草纲目》中说道小米可以"补虚损，开肠胃"，不仅可改善脾虚引起反胃、。它的滋阴养血还可调理畏寒体质，如红润脸色、改善精力不济。推荐食用小米红枣粥、小米黄芪粥。

　　红豆

　　脾湿常容易发生水肿、长痘、皮炎、人体乏力等问题。中医里红豆是一味药可去湿、健脾、补血。常与薏米搭配着吃，令皮肤光滑，减少皱纹、色斑和改善皮肤粗糙。

　　山药

　　山药是药也是食材，在中医里有滋养身体作用。适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是天然的长春不老药，可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。

　　白扁豆

　　性平，昧甘，能补脾胃虚弱"本草纲目"中说："白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道："扁豆如何补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也"。

　　木瓜

　　在《本草拾遗》中记载木瓜可以下冷气，强筋骨。脾虚畏寒、腰腿酸痛时都会用到木瓜。平常吃木瓜可维护肠胃、美白、抗衰老。推荐食用木瓜牛奶汤、木瓜粥等。

　　牛肚

　　性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。"日用本草"就有"牛肚和中，益脾胃"的记载。"本草蒙筌"亦称牛肚"健脾胃"，本草纲目"还说它能"补中益气，养脾胃。"羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜"。

　　茯苓

　　《脉经》中提及脾虚还会有心烦、睡眠不安、失眠等问题。茯苓有第一要药之称，甚至是里的"八珍"之一。药王对茯苓的评价是"久服百病除"。

　　大枣

　　味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。