忠告：这3种晚餐，越吃越“折寿”！可惜你习惯了

在一日三餐中，很多人对于晚餐是非常重视的，因为早晨时间紧迫，匆匆吃完早点之后就要去工作，因此很多人并不是太在意，午餐更是如此，很多人中午的时间是非常短的，尤其对于很多白领来说，总是匆匆的吃一些便当或者外卖就打发了，而人们对于晚餐却是非常在乎的，但如果晚餐吃的不当，却很有可能会危害你的健康。这里就为大家介绍几种吃晚餐的常见误区。

吃晚餐的常见误区一：晚餐吃得太晚

对于很多上班族来说，因为工作太忙，下班的时候都已经下午六点多了，因此吃晚餐的时间就会更晚，这样的生活习惯是对自己的健康极为不利的。

很多养生专家都曾建议，晚餐应该尽量早吃，因为晚餐如果吃得太晚，就非常容易导致体内出现尿路结石，这主要是因为人们的排钙时间，主要是在吃过饭后的四五个小时左右，而如果晚餐吃得太迟，等到了排钙的高峰期时，人们就已经卧床休息，这样就会使得钙无法排出，便在尿液中聚集和沉积下来，从而在尿路形成结石。

吃晚餐的常见误区二：晚餐吃得太荤

因为早餐和午餐的时候时间比较紧迫，因此很多人在晚餐的时候就会吃得比较丰盛，往往会大鱼大肉，这种做法是对自己的健康极为不利的。

因为肉类食物中含有大量的蛋白质，其中的钙元素含量也相对较高，因此经常这样吃，会使得自身对于钙元素的吸收不足，另一方面也会使得钙元素在尿路中沉积，不仅会导致青少年出现骨质缺钙的现象，更有可能会引发结石。

另外由于体内摄入过多的蛋白质，这些蛋白质长时间的滞留在人体的肠胃之中，就会出现变质的现象，甚至会使身体器官发生癌变。

吃晚餐的常见误区三：晚餐吃得太饱

很多人由于在吃晚餐的时候比较放松，因此会在不知不觉中吃得过多，这种做法也是极不可取的，因为人们在晚上的活动量比较小，此时若摄入大量的食物，不仅会给消化器官造成严重的负担，而且会引起其他方面的疾病。

长此以往，极有可能造成肝脏器官的损害，甚至会诱发糖尿病的出现。