孕吐从什么时候开始 吃什么食物比较好

很多女性朋友应该都对孕吐有一定的了解。孕吐是早孕反应的一种常见症状，属于正常的怀孕反应，而且一般都是轻度的，到了孕中期会自然消失。孕吐常见会有恶心、呕吐的感觉，还会有食欲下降的情况，所以怀疑后在饮食上也要注意下。那么，孕吐从什么时候开始，吃什么食物比较好?

孕吐一般会在怀孕第4-8周的时候开始，在12周过后有所缓解，不过也有部分准妈妈孕吐的现象会持续的时间更长。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即可自然消失，剧烈而持续性的孕吐对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。

由于怀孕最初三个月是受精卵分化的最旺盛，胎宝宝各种器官形成的关键时期，因为孕吐期的饮食调理十分重要。孕吐期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状，这是由于长时间内没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的，因此准妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质，碳水化合物的食物，如温牛奶加苏打饼干，之后再去洗漱，就会缓解症状。此外清晨不要太着急起床，起床太猛了会加重反胃的情况。

孕吐吃什么食物比较好

恶心呕吐得厉害的话，不妨吃点干的食物，例如咸饼干，烤馒头片，面包等，不要喝粥或者汤，以便缓解呕吐，另外在这一时期，准妈妈的饮食一定要清淡，不要吃辛辣，油腻，刺激性的食物。

有早孕反应的准妈妈进食方法以少食多餐为好，每2-3个小时进食一次，一天5-6餐，甚至可以想吃就吃，恶心时干的，不恶心时吃稀汤，进食后万一呕吐，可做深呼吸动作，或听听音乐，散散步，再继续进食，晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量的加餐。

孕吐是怀孕早期必须要经历的过程，食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

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