吃什么食物对骨质增生有优点

骨质增生吃什么好

如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不一样的时刻食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最好时刻，还有助于睡觉。

如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、西红柿、包心菜、马铃薯等富含丰厚的维他命。

当然骨质增生病人除了在吃什么外，在吃的量上也要一切操控，坚持恰当体重，避免肥壮。临床发现肥壮者通常骨质增生发生在膝关节，比类似病况而体重规范者的医治时刻要长，康复要慢。原因是肥壮者白身的体重加剧厂膝关节的担负，关节的磨损与损伤也更大。故均衡饮食、坚持体重是避免骨质增生的重要环节。