补气养血吃什么食物? 这些东西都有奇效

文 / 子宫健康养护
2017-07-02 20:18

由于女性每个月都会有一段特殊的时间,而此期间都会损失大量的血气,因此对于女性来说补气养血是一个长时间的话题,那么女性到底该如何补血气呢?要吃哪些食物呢?

对于女性来说,补气养血几乎算是一项伴随终生的话题。由于经期的原因,很多女性有贫血或者接近贫血等问题、大部分女性血气不足,脸上苍白没有关泽。不仅如此,血气不足的女性还容易引发多种疾病,比如失眠多梦。头晕眼花等,另外血气不足还会引发下一次月经不调,循环往复更加容易造成疾病,因此中医认为女性是需要补气养血的。

血气其实是两方面,气虚的女性网友脸色是十分不好看的,一般表现为脸色不好看,经期量少,而且不规律。而血虚的网友容易出现头晕眼花还有无力等症状。多女性造成了极大的不方面,那么气血两方面需要如何调理呢?吃那些食物可以起到补气养血的作用呢?在中医认为只要耐心调理是可以让我们的情况好转的,下面我们就来讨论一下。

在补气养血方面最先提及的就是红枣枸杞了。煲汤时放一下红枣对于女性来说是非常有好处的,红枣中有一些成份能够增加血液中一些必要成份的含量,增强人体的造血功能。和红枣搭配最佳的食物是桂圆,两者既可以补血还可以补齐,另外最重要的是这两种物质搭配起来可以养颜。除此之外,枸杞、黑芝麻、黑豆都是很不错的食物,对女性具有很好的作用。另外,贫血的网友可以多吃动物的肝脏,因其富含丰富的铁元素,而铁是红细胞的必要成份。【原创未经允许,谢绝转载!】