补气养血吃什么食物? 这些东西都有奇效

由于女性每个月都会有一段特殊的时间，而此期间都会损失大量的血气，因此对于女性来说补气养血是一个长时间的话题，那么女性到底该如何补血气呢？要吃哪些食物呢？

对于女性来说，补气养血几乎算是一项伴随终生的话题。由于经期的原因，很多女性有贫血或者接近贫血等问题、大部分女性血气不足，脸上苍白没有关泽。不仅如此，血气不足的女性还容易引发多种疾病，比如失眠多梦。头晕眼花等，另外血气不足还会引发下一次月经不调，循环往复更加容易造成疾病，因此中医认为女性是需要补气养血的。

血气其实是两方面，气虚的女性网友脸色是十分不好看的，一般表现为脸色不好看，经期量少，而且不规律。而血虚的网友容易出现头晕眼花还有无力等症状。多女性造成了极大的不方面，那么气血两方面需要如何调理呢？吃那些食物可以起到补气养血的作用呢？在中医认为只要耐心调理是可以让我们的情况好转的，下面我们就来讨论一下。

在补气养血方面最先提及的就是红枣枸杞了。煲汤时放一下红枣对于女性来说是非常有好处的，红枣中有一些成份能够增加血液中一些必要成份的含量，增强人体的造血功能。和红枣搭配最佳的食物是桂圆，两者既可以补血还可以补齐，另外最重要的是这两种物质搭配起来可以养颜。除此之外，枸杞、黑芝麻、黑豆都是很不错的食物，对女性具有很好的作用。另外，贫血的网友可以多吃动物的肝脏，因其富含丰富的铁元素，而铁是红细胞的必要成份。【原创未经允许，谢绝转载！】