水果合集，拿走不谢~

哈喽，大家好，又和大家见面啦~

俗话说：“久在成都住，怎能不上火！”作为一个正经的河南妹子，对于辣椒的耐受力实在是弱的不能再弱了。

到了成都之后，直让我感叹：感谢大四川教我做人，呜呜~

成都饭菜的辣度分为：不辣、微微辣、微辣、中辣和重辣，对于如此爱吃的我，不辣怎么可以呢，寡淡无味是对美食最大的辜负好不好。

于是我终日与微微辣以及微辣为伍，怎料每次都让我一边大快朵颐，一边哭喊——辣死我了！

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结果便是，我在口腹之欲的推动下，上火了。

表现一：口腔溃疡

好巧不巧的刚好长在唇系带的位置（就是嘴唇跟牙齿中间连着的那条线），动动嘴就好疼，我只能安安份份的当了几天安静美少女~

一波未平，一波又起，继口腔溃疡之后，便秘也找上门来，连带着它的好兄弟——痔疮

堪称上火集团的头号贼首，直到现在，我还在努力的和他们做斗争！

（加油！胜利终将属于我！）分割线

现代人因为工作原因坐的时间越来越久，吃食上纤维类食物的比例也有所减少，便秘痔疮的发生率就更高了，而长时间的便秘又会导致或是加重痔疮，形成恶性循环。

如何缓解病症呢？相信很多人会选择药疗，但治标不治本，便秘痔疮依旧反反复复，困扰着我们。

这个时候不妨试一下食物疗法。健康的饮食是身体健康的前提，患有便秘痔疮不妨通过饮食结构的调整来治疗。

一些水果中富含维生素和纤维素，具有很好的润肠通便的效果，小编整理了几种生活中常见的水果，我们一起来看看吧~

一：苹果

苹果性平味甘，纤维素含量十分丰富，经常食用苹果，可以有助于防止大便干结，还可以促进肠道蠕动，帮助形成良好的排便习惯，对于预防便秘、治疗痔疮具有积极的作用。所以受便秘和痔疮困扰的朋友们，可以适当多食用些苹果。

二：香蕉

要说润肠通便界的扛把子，那香蕉是当仁不让了。香蕉性凉，具有清热的作用，但是需要注意的是：只有熟透的香蕉才可以帮助肠道蠕动，若是青涩的香蕉不仅不能清热润肠，还有可能会加重便秘的情况，这可就得不偿失了。所以吃香蕉，需谨慎哦~

将熟香蕉切片，泡于白醋中，放在冰箱冷藏，食用时取出，这样润肠效果更佳。

三：火龙果

火龙果也是凉性水果中的一种，具有清热降火的功效，平日里吃些火龙果，有助于排出肠道内堆积的食物残渣，肠道干净了，身体也便好了。火龙果分为白心火龙果和红心火龙果，红心火龙果中营养价值更佳丰富，润肠效果两者相差不大。

火龙果拌酸奶一起吃，效果翻倍，但肠胃功能不好的容易造成拉肚子，身边很多朋友尝试过，屡试不爽~

四：无花果

无花果对于痔疮患者大有益处，直接食用新鲜的无花果或是用干无花果泡水均可，无花果中所富含的微量元素和营养物质有利于凉血、止血，对于各个阶段的痔疮都有很好的疗效。

坚持食用以上水果，相信患友的状况都将会减轻些的~