给孩子吃什么食物既能长个子又能增智力

所以就想方设法给孩子吃很多补品，很多父母都希望自己的孩子有一个高高的个头。这种方法其实和拔苗助长并没有什么好处，吃补药吃多了对身体也是会造成不小的伤害的其实想要孩子长高，生活中我只需要多让孩子吃一些平时常见的食物就可以了根本不需要大把大把的吃各种各样对的补药。

吃什么能长高

1.牛奶

而且牛奶容易被处于成长期的孩子洗手，牛奶当中含有制造骨骼的营养物质—钙质。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质是肯定没有办法长高的

每天喝三杯左右的牛奶就能有效的摄取到成长期必需的钙质。所以说多喝牛奶是不会有坏处的但是也要把控好量。

2.鸡蛋

很多孩子都是很喜欢吃鸡蛋的特别是蛋清，鸡蛋是很容易购买到一种高蛋白食物。含有丰富的蛋白质，有利于孩子的成长。

其实是不会的处于成长期的孩子不用担心胆固醇的值，不少人都担心吃鸡蛋吃多了胆固醇会升高。每天吃两个鸡蛋是最合适的

3.黑豆

并且是所有大豆当中蛋白质含量最高的一个，黑豆是公认的高蛋白食物。有利于成长期的孩子补充营养，磨成豆浆喝就可以了

4.胡萝卜

但是胡萝卜有一种很特殊的味道，胡萝卜含有丰富的维生素A能帮助蛋白质的合成。尤其是大块的胡萝卜，味道更加浓烈，孩子不怎么爱吃。

可以把胡萝卜搭配其他水果一起榨成果蔬汁，所以说如果想让自己的孩子吃胡萝卜。不仅喝起来味道好，而且颜色肯定也是非常显眼的