湿气重，在家自制2杯祛湿茶，比食疗强10倍！

每到夏季，湿气症状就会愈发明显，因为天地之间湿气加重，人体也一样，湿能伤脾，脾虚湿盛，不做调理，越来越湿！这时就需要我们祛湿了。

初级湿气：湿气长期淤积人体，你在初期会感到乏力、头沉、无精打采的感觉，面部出油严重，长痘长粉刺，皮肤粗糙，腹部脂肪增多。中医讲“湿气黏肠”，湿气重就会大便次数增多，总有拉不干净的感觉，大便不成形，黏马桶不易冲。

养生君介绍一种特别方便有效的方法，能及时有效的帮助我们祛除身体里的“湿毒”。

下面这几种配好的凉茶，调理效果各有侧重，效果也不错，大家可以根据体质自己体质做选择。在家就可以自制

• 五花茶

材料：金银花、鸡蛋花、木棉花、杭白菊、扁豆花各15g，将以上材料洗净，加入适量水，煎煮半小时，代茶饮。

功效：健脾利水、清热、解暑、利湿。

• 中药茶沁元茶

原料：茯苓、砂仁、甘草、芡实、小茴、香薷（有一款中药袋泡茶）

功效：健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，且针对湿寒体质进行调理的。对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的效果。

• 香兰凉茶

原料：藿香9g，佩兰6g，茶叶数量。

功效：具有解热祛风，清暑化湿效果。

• 二花蜜茶

原料：木棉花、槐花各10克，蜂蜜适量。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。

不过以现代人的节奏，每天花费一两个小时来备材、煎茶、熬煮不太容易实现，所以，用袋泡茶是一个极其方便的方法，被众多患者使用，尤其是久居在南方地区的朋友，是夏季必不可少的去湿方法。

第一，湿气长期滞留人体，会进入关节，引发炎症，导致关节疼痛；

第二，体内湿气过重，就会导致脾虚，使湿气下注，女性白带多有异味，男性阴囊潮湿；

第三，肥胖、浮肿是湿气后期入皮下的典型表现。不仅影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

最后给大家推荐两款，上文提到的便捷的祛湿袋泡茶，便于坚持调理饮用。

根据上图体质类型，选择相应袋泡茶，如果两种体质症状都有，则搭配使用。

湿气的判断