刮油食物大盘点，吃这10类食物狂解油腻

1.山药

山药能够促进人体的消化功能，从而减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，还可增加免疫功能。

2.红薯

红薯中含有非常丰富的纤维质，松软容易消化，能够促进肠胃的蠕动，帮助人体排便。

3，白菜

白菜在控油以及排油的效果上非常好。如果要排油，可选择水煮白菜

4.莲藕

中医认为，莲藕有着利尿的功能，可帮助人体排出体内的废物，从而净化血液，让血液恢复健康。

5.海带

海带中富含褐藻胶，褐藻胶中富含大量的水分，在肠道内能够形成凝胶状物质，有助于排除体内的毒素，从而避免肠癌的发生。

6.洋葱

洋葱能够促进肠胃蠕动，从而加强人体的消化功能，还可帮助排毒。

7，绿豆

中医认为，绿豆能够解百毒，且绿豆还可以帮助排泄体内的毒物，帮助促进机体的正常代谢。

8.薏米

薏米能够帮助促进人体内的血液循环，帮助代谢水分，从而发挥利尿消肿的效果。

9.苹果

苹果中富含丰富的膳食纤维果胶，而果胶是不含热量的，能够帮助刮油，减轻体重。

10.银耳

银耳在中医上被称为滋补良药，银耳中富含膳食纤维，能够加强人体的胃肠蠕动，从而减少脂肪吸收。

春节期间吃得过油腻可能会引发一系列疾病，因此春节后要及时解油腻、清肠毒。