药补不如食补，女人好气色就多吃这些红色食物

冬天气温比较底下，女性朋友可以适量多吃点红色食物来保健养生。建议大家不妨考虑以下几种红色食物，可以给你带来意想不到的养生效果哦！

1.西红柿

它含有丰富的蕃茄红素，防晒效果很好。进入秋季，可能会疏于日常的防晒功课，不妨多食用西红柿，借辅助的食补起到长效温和的防护作用。

2.　红芸豆

富含花色苷和皂苷，高钾、高镁、低钠，营养、药用价值兼备，可以增强免疫力、提高肌体的抗病能力

3.红萝卜

李时珍曾有云：红萝卜“安五脏，令人健食，有益无损”。这一家常蔬菜其实有“小人参”的美誉。常吃胡萝卜可以降低血液中胆固醇的含量、预防心脏疾病，女性食用，亦有美容养颜的功效。

4.红辣椒

维生素含量相当丰富，同时它还能够加速身体的新陈代谢，促进荷尔蒙的分泌，令皮肤变得更加细腻光滑。当然，辣椒的刺激性比较强，食用时宜适量，不要过度。

另外气血不足，经常手脚冰凉的人可多用下面的食谱方子

阿胶红枣糕

原料：红枣500克，阿胶500克。

做法：将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。

功效：补血养血，适用于一般血虚症。

美颜红枣汤

原料：花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。

做法：将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

红枣蜂蜜茶

原料：红枣(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

做法：红枣和冰糖加水煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

功效：大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。