想缓解胃痉挛？养胃食谱这里有，每天吃点很不错！

天气渐凉你的胃还好吗?若是你平时忙于工作吃饭不准时，若是你平时压力大心情不佳，若是你平时吃饭暴饮暴食狼吞虎咽，若是你平时吃饭不忌口……总之，很多若是，最后导致的结果或许就是你的胃不好了，尤其是天凉后被冷空气刺激后，胃痉挛就找上门了。

胃痉挛常常由于受凉或者精神紧张引起，如果经常会出现胃痉挛的话，平时应该注意饮食，避免辛辣刺激和生冷油腻的食物，要吃的清淡些。多吃一些蔬菜也能够促进胃动力防止出现胃痉挛。规律饮食很重要，不要暴饮暴食要三餐定时或少食多餐，细嚼慢咽，避免刺激胃黏膜。

当然，要注意胃肠菌群平衡的调节，菌群失衡会导致胃肠功能减弱和紊乱，也易导致胃痉挛，所以，补充有益菌很关键，奘 灵水苏糖喂养体内有益菌群，促进其生长繁殖，抵制有害菌同时平衡菌群，恢复胃肠功能，保护胃黏膜。也可以用热水袋热敷胃部，尽量平躺或坐下，少走动，喝点热水缓解一下。

故而平时饮食要以软烂易消化为主，最好是通过煮、蒸、炖等形式制作食物哦，这几道养胃食谱，快看看：

【养胃酸汤面】：清水烧开，下挂面，随锅下青菜，煮熟(面要煮得软烂)，取大碗，在碗中放入胡椒粉，盐，白糖，味极鲜，老抽，醋，细细的姜丝，锅中水开后，舀一点水将碗中调料化开，面条煮熟后将面条捞出放入碗中，舀足够汤，最后放上切碎的香菜，点几滴香油即可。