血管越来越堵？这些食物是血液“清道夫”，常吃远离血管疾病

血管越来越堵？这些食物是血液“清道夫”，常吃远离血管疾病

人的血管就像是下水管道，时间久了就容易堆积些垃圾，如果不及时清理，长时间下来就容易导致血管堵塞，引起一系列的血管疾病。所以平时多吃一些有助清血管的食物，能很好的预防心血管病的发生。下面我们来看看哪些食物能帮助血管清理垃圾。

卷心菜

卷心菜被称血液垃圾的“清道夫”。卷心菜中富含的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维具有降低血脂、养胃、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效。高血压、高血脂的老人适当食用些卷心菜对身体有很大的好处。

鱼类

对于心血管病患者食用肉类有很大的风险，但是有一种肉不仅不会是血压血脂升高，还可以预防心血管疾病，降低胆固醇，它就是鱼肉。研究证明，经常吃鱼类，可以减少心血管疾病达52%以上。

青蒜

青蒜又叫蒜苗，青蒜中含有丰富的钾元素，可以避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，起到降低血压的作用。另外，食用青蒜还能够抑制血小板聚集，对于防止血栓形成有一定的作用，这样能够预防心肌梗死、缺血性中风。

洋葱

洋葱食唯一一款含有前列腺素A的食物，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。