六种低热量轻断食减肥食谱, 你喜欢吗?
夏季到来，减肥人士越来越多。今天给大家整理了热量仅有500大卡的减肥食谱，值得收藏！
还是那句老话，希望大家减肥期间严格遵守：低热量、低升糖、均衡营养！
第一种
早餐：燕麦粥、新鲜蓝莓、樱桃
190大卡
晚餐：炒鸡胸肉、半个葡萄柚
306大卡
热量合计：496大卡
第二种
早餐：水煮蛋、两颗苹果
125大卡
晚餐：苏轼辣酱饭
371大卡
热量合计：496大卡
第三种
早餐：苹果片、芒果。一个水煮蛋
223大卡
晚餐：蒜香金枪鱼豆子沙拉；酱料：碎蒜头、柠檬皮屑及柠檬汁、白醋汁
267大卡
热量合计：490大卡
第四种
早餐：水煮蛋、一片火腿、一颗苹果
140大卡
晚餐:素披萨
358大卡
热量合计：498大卡
第五种
早餐：鸡胸肉炒西兰花
256大卡
晚餐：焗蔬菜、两只蜜柑
244大卡
热量合计:500大卡
第六种
早餐：酸奶、蓝莓、六片火腿
130大卡
晚餐：大碗蔬菜沙拉
360大卡
热量合计：490大卡
以上是北栗为您整理的六种轻断食减肥食谱热量仅有500大卡！
特此说明：轻断食要根据自身健康状况来定！减肥不是百米赛跑，而是马拉松长跑。绝不能急功近利。希望大家一定健康减肥，享瘦生活！