六种低热量轻断食减肥食谱, 你喜欢吗?

夏季到来，减肥人士越来越多。今天给大家整理了热量仅有500大卡的减肥食谱，值得收藏！

还是那句老话，希望大家减肥期间严格遵守：低热量、低升糖、均衡营养！

第一种

早餐：燕麦粥、新鲜蓝莓、樱桃

190大卡

晚餐：炒鸡胸肉、半个葡萄柚

306大卡

热量合计：496大卡

第二种

早餐：水煮蛋、两颗苹果

125大卡

晚餐：苏轼辣酱饭

371大卡

热量合计：496大卡

第三种

早餐：苹果片、芒果。一个水煮蛋

223大卡

晚餐：蒜香金枪鱼豆子沙拉；酱料：碎蒜头、柠檬皮屑及柠檬汁、白醋汁

267大卡

热量合计：490大卡

第四种

早餐：水煮蛋、一片火腿、一颗苹果

140大卡

晚餐:素披萨

358大卡

热量合计：498大卡

第五种

早餐：鸡胸肉炒西兰花

256大卡

晚餐：焗蔬菜、两只蜜柑

244大卡

热量合计:500大卡

第六种

早餐：酸奶、蓝莓、六片火腿

130大卡

晚餐：大碗蔬菜沙拉

360大卡

热量合计：490大卡

以上是北栗为您整理的六种轻断食减肥食谱热量仅有500大卡！

特此说明：轻断食要根据自身健康状况来定！减肥不是百米赛跑，而是马拉松长跑。绝不能急功近利。希望大家一定健康减肥，享瘦生活！