看完这佛系小哥的养生餐食谱，感觉自己糙得仿佛像砂纸……

话说，

下面这个小哥叫Werner Schwich，来自法国巴黎，

他目前是一名商学院的研究生。

虽然还在读书，但是小哥已经开创了自己的小事业，

有自己的网站，社交媒体上的粉丝也超过了7万，

怎么做到的？

主要是因为他特别会吃…

不过，他吃东西的画风并不像其他美食博主那么粗狂…

他最大的特点是：养生！

无论是早餐，午餐，晚餐，还是零食，他都要保证吃进去的食物是对自己有益的。

他对各种有关健康、营养、食物的话题都很感兴趣，自己吃得也很讲究，

久而久之，也就成了这方面的专家。

现在，他会在网上晒出自己的食谱，主要是希望让人们知道，你吃的东西跟你的健康有很大的关系。

“注意自己入嘴的东西，看看他们是不是对身体有益”。

虽然说吃得养生，但是哥们也没有放弃食物的色香味，

他的早餐画风是这样的…

牛油果、煎鸡蛋、煎饼

烤红薯、炒鸡蛋、绿色蔬菜

鸡蛋，牛油果，北欧面包，蓝莓，草莓，芝麻，蔬菜叶

北欧面包，煮3分钟的鸡蛋，牛油果，圣女果，绿叶蔬菜，香菜，黑芝麻，撒上一点柠檬汁

1/2杯燕麦+1杯豆奶+1茶匙椰子粉+1茶匙香草粉，低火煮5分钟，

上面加上蓝莓，香蕉，椰子麦片，花生酱，椰子粉，蜂花粉

3个炒鸡蛋，1/2个牛油果，一片土司，煎蘑菇，绿叶蔬菜

烤玉米卷饼，烤南瓜（用鳄梨油在烤箱里烤），牛油果，鸡蛋，蔬菜叶

1个鸡蛋+5茶匙豆奶+少许肉桂粉，搅拌后，将面包浸入其中1分钟，用椰子油在锅里用中火煎2分钟。

上面撒上草莓，希腊酸奶，麦片，少许花生酱。

正餐...

煎鲑鱼（橄榄油煎几分钟即可），烤土豆（用鳄梨油在烤箱中以200C烤25分钟，用大蒜和辣椒粉调味），牛油果，蔬菜，芝麻

蔬菜叶+煎鸡肉+圣女果+炒西葫芦丝+白藜麦+覆盆子+椰子粉

米饭（印度香米），煮西兰花，煎虾仁，蔬菜叶，柠檬汁，芝麻

玉米饼，抹上番茄酱（蕃茄酱+辣椒粉+辣椒碎混合），放上芝士，罗勒，圣女果，百里香，最后放烤箱以200C烤5分钟。

南瓜用少许橄榄油200C烤40分钟，然后将它捣烂，配上百里香煎鸡肉和时令蔬菜

印度香米（煮好后混合少许酱油和照烧酱），金枪鱼，小萝卜，胡萝卜

全麦面条，煎鲑鱼，煮西兰花，青豆，蔬菜叶，西葫芦

零食...

杂粮面包+草莓+花生酱+希腊酸奶+蜂花粉

1个香蕉，1杯蓝莓，1/4杯豆奶一起榨汁，在最底下放上椰子酸奶，最上层放少许果仁奶油，蓝莓，椰子粉。

全麦面包+牛油果+香蕉+花生酱+蜂蜜

腰果脆棒+花生酱+蓝莓+椰子粉

虽然都是类似的几样健康原料，但是他还是每天都能折腾出新的组合…