女性经期“调经补血养生汤”女人要懂得爱惜自己

经期女性：月经前易出现头痛、头晕、失眠、疲倦、易困、情绪不稳、乳房胀痛、等。其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言，心情忧郁。女人是最需要补血的，经期会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此，补血调经对女人来说是刻不容缓的事情。下面就为你推荐4款调经补血的养生汤。

南瓜红糖蜜枣汤

补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

营养功效：南瓜性温味甘，可补中益气，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

红枣乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

做法：乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，


营养功效：对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

当归生姜羊肉汤

做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。


营养功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

山楂红枣汤

做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。


营养功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。