“三九”寒天，多吃这几种食物，孩子健康少生病！

俗话说“三九”“四九”冰上走，时下已经是最冷的“三九”天了，大部分地区进入零下的速冻模式，今天就给大家带来几种适合三九进补的食物，只要吃的好，寒冷也会减少几分～

1.羊肉

对于腹部冷痛的人，羊肉可以温补气血。而体虚爱感冒的孩子，多吃羊肉也可以健脾养身，轻松抵御严寒。
​ 2.红薯

冬天吃一块热乎乎的红薯，不但有利于消化，还能补充维生素A，帮助寒假用眼过度的孩子们呵护眼睛。

3.山药

山药可以补中益气，缓解手脚冰凉的症状，还能益肺止咳，缓解冬天的咳嗽症状。
​​ 4.萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天人们由于进补过多，往往会积累大量的营养在体内。这时吃一些消除积胀的萝卜，有利于帮助消化。
​ 5.南瓜

南瓜含有丰富的锌，还是补血上品。冬天吃南瓜有利于增强体质，南瓜特有的排毒功能还能帮助大家清理肠道垃圾。
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好了，今天就给大家介绍到这里，看完这些营养丰富的美味，有没有回去给全家人露一手的冲动呢？赶快行动吧！