要养胃，就应吃清清淡淡、温和适口的，推荐几款

如果胃总是闹毛病，请远离生冷、甜腻、高蛋白、肉类和油脂，清清淡淡、温和适口的菜肴是“保胃战”的关键武器。推荐几款养胃小食谱：

素炒山药百合胡萝卜

在蔬菜的选择上，也应该选择一些具有养胃、暖胃功效的。例如：山药、百合、胡萝卜素炒蔬菜，不仅容易消化，而且能提供足够多的碱性来中和胃酸。蔬菜的炒制，简单、方便，即使工作再忙，也应该抽出时间和心情来享用。

炒菜用的油尽量选择橄榄油。橄榄油也可以对胃黏膜起到保护的作用。

养胃原理：百合可以治疗胃痛，缓解郁热型胃脘痛，还可以清心安神。山药则是出了名的养胃佳品。山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。胡萝卜可以提高人体免疫力，适合胃溃疡患者。

莲子红枣羹

这道简单的甜品，是家常小点。却没想到，这道普普通通的甜品有很强的养胃功效。只需要把莲子、红枣放入水中煲够时间即可。

养胃原理：莲子可以健脾促消化，莲子性甘、涩，平，归脾、肾、心经。

红枣味甘，性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。常吃红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。