美食课堂开课了，冬季进补，美容养颜食谱！和皮肤干燥说拜拜！

冬天天气干燥，会让人皮肤感觉干干的缺水状，如果在室内开暖气，干燥的情况就会更加严重，甚至会发痒。很多人觉得多喝水就够了，但是，解决皮肤干燥问题光靠喝水远远不够的！

皮肤易干燥粗糙的原因

1、皮肤老化

随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。

2、气温下降

寒冷的冬季，皮脂和汗水分泌都会减少，加上空气过于干燥，使得皮肤的水分蒸发加快，皮肤表面变得粗糙，抵抗力也会减弱。

3、皮脂分泌不足

皮肤表面有一层皮脂膜，能够帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂分泌减少，就无法满足皮脂膜形成的条件，皮肤就会变得干燥。

4、睡眠习惯

睡眠不足，肌肤不能得到正常的休养，从而影响锁水机能，皮肤严重缺水。同时，因无法保证养分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现！

5、饮食习惯

极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分，皮肤容易变得干燥脆弱。

当然导致皮肤干燥的原因不止以上这些，空气污染、吸烟等因素也会导致皮肤变粗糙！应对皮肤粗糙干燥问题，除了改掉不良习惯和使用护肤品之外，懂得如何吃也是非常重要的！毕竟有句话说：“好皮肤是吃出来的！”

但如何才能吃出好皮肤呢？今天小雅就来教大家几道美容养颜的菜品！

祛斑美容汤！祛斑美容滋阴养颜！三鲜益智美容汤​鲫鱼豆腐汤！！含有丰富蛋白质！去除皱纹！皮肤干涩​当归羊肉生姜汤！当归益气！羊肉暖宫，生姜驱寒！芒果椰奶黑糯米！补充维生素​​​​​​最后送给大家一个梦幻蛋糕！祝大家2018一切顺利