日常燕窝食谱:常痛经、易疲劳、失眠的女孩、常咳嗽、易感冒

文 / JASKitchen佳时厨房
2018-01-02 18:11

【常常痛经的女人】

最有效燕窝食谱:小米姜糖燕窝粥

功效:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经、缓解痛经。

简单做法:用小米和燕窝煮粥,然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用。

日常燕窝食谱:常痛经、易疲劳、失眠的女孩、常咳嗽、易感冒

【准妈妈】

最有效燕窝食谱:核桃露燕窝

功效:怀孕期间吃燕窝,一人吃两人补,帮助准妈妈在孕期少生病,宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以现在新加坡和中国香港等地绝大多数的怀孕准妈妈,都会坚持吃燕窝,让宝宝从出生就有健康的体魄。

简单做法:将核桃磨成浆,放入适量清水的锅里烧开,再加入已炖好的燕窝与调料,文火再炖5~10分钟即可。

日常燕窝食谱:常痛经、易疲劳、失眠的女孩、常咳嗽、易感冒

【易疲劳、失眠的女孩】

最有效燕窝食谱:牛乳燕窝

功效:失眠是女孩美容最大的敌人,也会带来精力不足、易疲劳的问题,燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统,补充身体夜晚修复所需的营养。

简单做法:睡前吃燕窝,最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝,准备一杯温热的牛奶,把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用,可以带来一夜好眠,对冬季手脚冰冷的状况,也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适),就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。

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【常咳嗽人群】

最有效燕窝食谱:雪梨川贝燕窝

功效:燕窝的主要功效是养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢,适宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咳血吐血和胃痛病人食用,加上雪梨川贝冰后用冰糖调味,长吃可以治疗呼吸道问题,比如百日咳之类的

简单做法:

取一盏燕窝放入碗中用矿泉水泡发6小时左右

泡发至燕窝呈半透明状

用手将燕窝撕开

将泡发好的燕窝放边上待用

雪梨削皮后

从顶部往下1/3的位置切开做盖子

挖去雪梨内心部分

川贝用搅拌机打成粉末后

加入矿泉水搅拌均匀放边上待用

若没有搅拌机

直接将川贝洗净捣碎放边上待用

最后,把洗干净的燕窝放入做好的雪梨盅中,盖上剩余盖子部分,放入炖盅,再倒入提前搅拌好的川贝水或洗净捣碎的川贝、矿泉水和冰糖,文火隔水炖40-50分钟左右即可。

日常燕窝食谱:常痛经、易疲劳、失眠的女孩、常咳嗽、易感冒

【需要丰胸女性】

最有效燕窝食谱:木瓜燕窝

简单做法:

步骤一:把燕窝浸泡在水中,等燕窝泡软了之后,把里面的毛挑出来,然后把燕窝放在锅里,使用炖盅隔水炖好。

步骤二:在锅里或另一炖盅里加入两汤勺的水,放入冰糖,红枣和白果,用勺子搅拌一下,让冰糖溶化。

步骤三:切掉木瓜的中间那一部分,用来做一个盖子,让整个木瓜看起来像只小船,然后把籽去掉

步骤四:把燕窝,红枣和白果放进木瓜里,加入刚刚煮的糖水,糖水不要太满,盖上木瓜盖子,把木瓜放在一个耐热的盘子上,把它放到锅里隔水蒸10分钟,就大功告成了。

日常燕窝食谱:常痛经、易疲劳、失眠的女孩、常咳嗽、易感冒

【容易感冒人群】

最有效燕窝食谱:银耳雪梨燕窝

功效:滋阴润肺,提高身体免疫力,不仅预防各种肺病和呼吸道疾病,更是滋润皮肤的妙方。

简单做法:雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水,加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。

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