秋季护发好食谱，养发护发吃什么

冬季吃什么可以护发呢？冬天来了，空气湿度降低，且经历了夏天的暴晒后，头发容易出现干枯、掉发、断发等问题。那么冬季吃什么护发最好呢?下面介绍几款很不错的冬季食谱希望大家喜欢。

黑豆雪梨汤   

黑豆30克，雪梨1～2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火上煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每曰2次，连用15～30曰。滋补肺肾。对肺阴亏损有补益作用，且为乌发佳品。   

黑芝麻枸杞饮   

黑芝麻、枸杞子各20克，何首乌15克，杭菊花10克，冰糖5克。将黑芝麻拣洗干净，与枸杞子、何首乌、杭菊花一同放入沙锅内，加清水，文火炖40分钟，加入冰糖，再炖20分钟即可。每曰清晨服1剂，10日为一个疗程。月经期间停服，可坚持常年饮用。滋补肝肾，泽颜美发，养血益精。血压偏高的中年妇女最适宜于服此饮，既可美发，又能治病。   

百合杏仁粥   

百合50克，杏仁10克，粳米50克，白糖适量。将米先煮成粥后加入杏仁、百合同煮至烂熟。每曰1剂，连服10～15日。润肺养气，健肤美发。