营养师：冬季多吃这5种食物，缓解神经衰弱比吃药靠谱多了！

现代人的生活压力都比较大，很多人都容易出现神经衰弱的症状，神经衰弱会严重影响人们的生活工作，而且现代治疗神经衰弱的药物一般都有比较强的副作用，且效果也不是非常好。

神经衰弱的治疗主要要靠人们在日常生活中多加注意，一些食物就可以很有效的缓解神经衰弱的症状。

第一、牛奶。温牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物，神经衰弱的病人一般都有一定的失眠情况，在睡前喝上一杯热牛奶，有很好的安神安眠作用，可以在一定程度上改善神经衰弱的情况。

第二、桂圆。桂圆是一种具有补血安神、益脑力之功效的水果，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力的人食用，它能有效的调整大脑皮层的功能，达到改善消除失眠、健忘的症状。

第三、大枣。中医上，大枣益气补血，养心安神，可以治疗神经衰弱等疾病。经常服食大枣，对于身体虚弱也有一定的好处。

第四、小麦。小麦有养心神、益心气的作用，可以有效改善神经衰弱、神志不宁、失眠等症状。科学研究表明，中国的北方人要比南方人出现神经衰弱的情况更少一些，其中北方人以面食为主就是一个很大的原因。

第五、糯米。糯米有补气血、暖脾胃的作用，非常适合神经衰弱的人食用，用糯米煮粥食用，可以滋润补虚、温养五脏、益气安神，对于人体神经衰弱都有非常好的改善作用。

此外还有一些水果可以帮助人体在一定程度上改善神经衰弱的病症。比如香蕉，香蕉内富含一种可以使人心情放松的物质，提高人体免疫力。再比如苹果，苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。

还有核桃，俗话说吃啥补啥，核桃外形酷似人脑，其也确实含有非常丰富的脂肪油，以及各种维生素和人体所需要的微量元素，可以有效的缓解一系列的脑科疾病症状。

总而言之，神经衰弱可以通过一些饮食上的注意达到一定的缓解和改善效果，但是想要彻底根除神经衰弱疾病，除了要医学上的治疗之外，还要注意对于脑的使用，尽量避免过度用脑，且要能够及时的排解压力。如此，才能够真正彻底的根治神经衰弱。